En début de semaine, j’ai passé en revue les principales épices, au travers du filtre de l’Ayurveda. Aujourd’hui je propose de faire de même avec les huiles essentielles. J’apprécie les huiles essentielles pour leurs parfums naturels et leurs innombrables propriétés, tant subtiles que physiques. N’étant pas spécialiste en la matière, je fais toujours appel à quelques bonnes références bibliographiques.

Récemment, j’ai fait l’acquisition d’un livre qui m’a tout particulièrement intéressée, car c’est le premier que j’ai entre les mains et qui aborde de manière aussi approfondie l’aromathérapie en lien avec l’Ayurvéda et l’énergétique. Il s’agit de “L’aromathérapie énergétique : guérir avec l’âme des plantes“. Je ne peux pas ici rentrer dans les détails, surtout que je ne suis qu’au début de mon expérimentation, que je trouve très intéressante car intuitivement, c’est ce que je recherchais.

Ainsi, la stimulation des Chakras peut être favorisée par l’application d’huiles essentielles. Voici un exemple tiré du livre:

Harmonisation du Manipura (Chakra du Plexus solaire)

Préparer l’huile de massage suivante:

30 ml d’huile végétale de macadamia (ou noyau d’abricot)
5 gouttes d’huile essentielle de fenouil doux
5 gouttes d’huile essentielle de gingembre
10 gouttes d’huile essentielle de géranium rosat
3 gouttes d’huile essentielle de lemongrass

Masser, dans le sens horaire, le plexus solaire et la région du foie et du pancréas avec l’huile de massage.

Parfois l’auteur propose de pratiquer un Mudra, une méditation, une visualisation, pour compléter l’action des huiles essentielles…

Huiles essentielles en relation avec les Chakras

Voici quelques huiles essentielles classifiées en fonction du Chakra stimulé:

Muladhara Chakra (Chakra Racine, à la base de la colonne vertébrale)

Cannelle · Cumin · Girofle · Santal · Gingembre · Patchouli · Vétiver

Svadhistana Chakra (Chakra Sacré)

Benjoin · Bergamote · Cannelle · Mandarine · Néroli · Orange · Vanille · Ylang-Ylang

Manipura Chakra (Cakra du Plexus solaire)

Basilic indien · Basilic · Citron · Citronnelle · Lemongrass · Anis · Camomille romaine · Curcuma · Fenouil doux

Anahata Chakra (Chakra du cœur)

Anis · Basilic · Cannelle · Cardamone

Vishuddha Chakra (Chakra de la Gorge)

Cajeput · Cardamone · Coriandre · Eucalyptus (sauf citriodora et staigeriana) · Galanga · Menthes · Myrrhe · Niaouli · Romarin cinéol

Ajna Chakra (Chakra du Front)

Aneth · Armoise · Eucalyptus (dives, globulus, et phelladra) · Hélychryse italienne · Santoline · Sauge officinale

Sahasrara Chakra (Chakra Coronal, sommet de la tête)

Cèdre [bois]· Cyprès toujours vert · Lavandes (toutes, sauf stoechas) · Myrrhe · Rhododendron

Huiles essentielles en relation avec les Doshas

Et enfin, voici un tableau pratique avec quelques huiles essentielles, qui apaisent les trois Doshas:
Vata

Gingembre · Fenouil doux · Basilic · Vétiver · Jasmin · Ylang-ylang · Cumin· Patchouli · Angélique archangélique · Estragon · Carotte · Encens · Orange

Pitta

Rose · Bois de santal · Lavande vraie · Menthe · Camomille bleue · Mélisse · Lédum du Groenland · Coriandre · Pistache

Kapha

Epinette noire · Pin sylvestre · Poivre noir · Cannelle · Sapin · Girofle · Tea Tree · Sauge sclarée · Verveine · Citron · Hélychryse italienne · Romarin à verbénone

Namasté

Source:
L’aromathérapie énergétique : guérir avec l’âme des plantes, Lydia Bosson et Guénolée Dietz, Editions Amyris, 2004.
Source image: www.yourhealthierchoice.com

Attention: Les huiles essentielles peuvent se révéler dangereuse si elles sont mal utilisées! Il convient donc de se renseigner avant tout emploi, et si possible via des sources multiples. En effet, les livres, articles, sites internet, vendeurs, etc. se contredisent parfois…

Ekopedia donne plusieurs recommandations à leur sujet, en voici un large extrait:

• Les huiles essentielles sont à éviter pour les femmes enceintes, les personnes âgées ou fragiles et les enfants de moins de 3 ans.
• Ne jamais appliquer d’huiles essentielles sur les muqueuses ou autour des yeux.
• Préférer diluer les huiles essentielles, sauf exception. Les huiles essentielles sont solubles dans l’huile ou l’alcool, mais pas dans l’eau. (Donc, ne pas diluer dans dans un verre d’eau ou un bain)
• Les huiles essentielles ont toutes des propriétés différentes et donc des effets spécifiques. Certaines huiles comme les agrumes sont photosensibilisantes (ne pas s’exposer au soleil après leur utilisation), d’autres comme le thym sont allergènes, d’autres encore sont déconseillées en diffusion ou en massage.
• Avant d’utiliser une huile essentielle, effectuez un essai d’application dans le pli du coude: appliquez 1 goutte d’huile essentielle diluée dans 1 cuillère d’huile végétale à la pliure du bras. Si vous observez une réaction dans les 24h, renoncez à son utilisation.
• Si vous voulez employer les huiles essentielles pour vous soigner, parlez-en d’abord à un médecin, un aromathérapeuthe, ou un herboriste.
• Ne JAMAIS utiliser d’huile essentielle par voie orale sans l’avis d’un aromathérapeute qualifié.
• Éviter tout contact avec les yeux, oreilles. En cas d’accident (huile essentielle tombée dans l’œil ou sur la peau), nettoyez et rincez la partie concernée avec de l’huile végétale (olive, tournesol… celle que vous utilisez pour votre salade ira très bien) pour rincer, surtout pas d’eau! Consultez un médecin spécialisé.

Pour la liste complète des recommandations:
http://fr.ekopedia.org/Huile_essentielle.

Si vous êtes intéressé par les huiles essentielles mais craignez de devoir dépenser beaucoup d’argent pour disposer des huiles utiles à différents usages, le livre de Danièle Festy, Mes 15 huiles essentielles, est très intéressant. En effet, il propose des soins aux huiles essentielles pour de très nombreuses utilisations, à base de 15 huiles essentielles, pas une de plus.

Danièle Festy, pharmacienne d’officine est passionnée par les huiles essentielles, les plantes et l’homéopathie.

C’est d’ailleurs sur ce livre que j’a trouvé le conseil anti-stress avec l’huile essentielle de camomille!

Si vous pratiquez le yoga, vous souhaitez peut-être en faire après une longue journée, voire fatigante, ou même stressante.

Le mieux, pour couper avec la journée, est de prendre une douche ou un bain en rentrant. Ceci permet de se “laver” de la journée avant de commencer autre chose.

Pour la même raison, pour autant que vous ayez fait une séance douce, préférez ne pas vous doucher immédiatement après le yoga: attendez au moins 1 heure.
Il serait en effet dommage que les bienfaits subtils de votre pratique partent dans l’eau!

Pour préparer à une bonne soirée, pour calmer le corps et le mental, et détendre le plexus solaire, les huiles essentielles sont une aide précieuse.

Vous pouvez utiliser quelques gouttes de l’une des trois huiles ci-dessous:

- orange
- mandarine, ou
- camomille

Appliquer ces quelques gouttes d’huile essentielle pure, en massant, comme suit:

- sur les plantes des pieds
- sur le plexus solaire
- à l’intérieur des poignets.

Ces huiles essentielles ont un effet calmant immédiat. La détente est favorable au yoga, notamment pour rétablir la respiration naturelle.

Attention: Ne pas utiliser les huiles essentielles d’agrumes (orange, mandarine, pamplemousse, citron, …) en cas d’exposition au soleil, car elles sont photosensibles!

Bonne soirée et bon yoga!

L’huile essentielle de camomille romaine est digestive, sédative et calmante. Elle est anti-inflammatoire, désinfectante et apaisante. Elle active les digestions lentes, bien souvent à l’origine des insomnies. Elle sait calmer les irritations de la peau..

L’huile essentielle d’orange est utilisée pour lutter contre l’insomnie. Elle permet de réduire l’anxiété des personnes hypersensibles et de lutter contre la nervosité.