En Ayurveda, le respect des cycles naturels est très important: respect de la nature et des saisons, respect des âges de la vie, des saisons, des heures de la journée, des alternances travail/repos. La santé s’accommode d’une vie saine et bien réglée, une vie qui sied au corps, au cœur et à l’âme, une vie en harmonie avec la Nature, et avec notre nature.

Selon l’Ayurveda, deux vagues de fluctuations nous traversent chaque jour. Chacune de ses vagues se compose d’un cycle Kapha, puis Pitta, puis finalement Vata. Ces trois phases se déroulent entre le lever et le coucher du soleil, puis de nouveau entre le coucher et le lever du soleil:

Premier cycle:

6h à 10h - Kapha
10h à 14h - Pitta
14h à 18h - Vata

Deuxième cycle:

18h à 22h - Kapha
22h à 2h - Pitta
2h à 6h - Vata

La nature nous invite à être en harmonie avec les rythmes qu’elle imprime.

Premier cycle

Le matin, nous nous réveillons “kapha“: un peu lourds, calmes, lents, détendus.

Ensuite vient le moment de l’activité, de l’efficacité physique. C’est le moment où l’appétit est au plus fort. Midi se trouve justement en plein milieu du cycle pitta. Pitta va aider à la digestion, au bon métabolisme alimentaire; il va contribuer à distribuer l’énergie active.

Vient ensuite le premier cycle vata à 14h. Comme Vata contrôle le système nerveux, ce cycle serait favorable au travail intellectuel dès 15h et manuel, dès 16h.

Le premier cycle terminé, c’est le second qui commence, selon la même séquence.

Deuxième cycle

Le soir, tout comme le lever, est un moment qui invite au calme, à la détente, de stabilité, accompagné du coucher du soleil. Ce cycle kapha va conduire à l’inertie, autre qualité de kapha.

L’appétit le soir n’est pas aussi fort qu’à midi. Le pitta du soir est celui qui permet de digérer votre repas du soir, alors même que vous êtes au lit.

Le cycle vata du petit matin se traduit au niveau du système nerveux. C’est la période des rêves les plus actifs. C’est souvent ceux-là dont on se souvient.

A la lumière de ces explications, l’Ayurvéda propose un emploi du temps idéal, appelé “dinacharya“, la routine quotidienne. De prochains articles permettront de voir de quoi il en retourne. Outre les règles de vie “de bon sens”, on y trouve l’automassage, le yoga et la méditation.

(à suivre)

Source: Santé parfaite, Dr Deepak Chopra, Ed. J’ai lu et Yoga et Ayurveda, David Frawley, Ed. Tyrya.