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Catégorie « Conseils pratiques »

Améliorer sa statique

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Avant de pratiquer un Asana, accordez une attention particulière à la posture neutre de départ. Ne vous projetez pas trop vite mentalement dans la posture finale: votre Asana débute dès maintenant, avant même que vous n’ayez fait un seul mouvement: Ajustez votre...

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Yoga et mal de dos (2)

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Voici quelques indications complémentaires concernant le dos et la pratique du yoga. Observation et accommodations pour « durer » Les maux de dos doivent être suivis de près, pour éviter le passage à la chronicité. Pouvoir continuer à pratiquer le yoga sur la durée,...

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Faire du yoga avec des accessoires

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Il y a 20 ans, vous m’auriez parlé de faire du yoga avec des accessoires, je vous aurais répondu que le yoga ne nécessite aucun accessoire, si ce n’est un tapis, éventuellement… Trikonasana (le Triangle) avec l’aide d’une chaise Hé bien, j’ai changé d’avis, avec les...

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La bascule du bassin

La ceinture pelvienne est telle une clé de voûte du corps: La ceinture pelvienne est en équilibre sur les deux fémurs, par les hanches. Elle stabilise les mouvements du bas du corps (marche, course, flexions, assise, équilibre, ...) Sur la ceinture pelvienne...

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