Prendre le temps d’avoir le temps…
Avant les fêtes, s’accorder une pause pour amorcer la fin d’année à contre-courant.
Intégrer le yoga au quotidien et l’ayurveda selon son approche saisonnière…
Un recul qui fait du bien et qui permettra de vivre les fêtes différemment, puis de démarrer l’année nouvelle en forme et plein d’allant.

Week-end de Yoga Sadhana : Clore l’année en Yoga & Ayurveda

du vendredi 13 (18h) au dimanche 15 décembre (17h) 2019
à la Maison d’Accueil Ile Blanche (Locquirec, Finistère)
avec Michèle Lefèvre

Un week-end de stage pour aller au cœur du yoga : postures (Asana), respiration (Pranayama), relaxation (Nidra) Yoga, concentration et méditation (Dhyana), dans un cadre splendide, en bord de mer, sur les côtés du nord de la Bretagne, dans un lieu spirituel et de ressourcement.

Un moment de réflexion sur l’Essentiel. Un moment d’intériorité sur la thématique de l’Hiver  selon l’Ayurveda. Un moment pour explorer la Dinacharya (routine quotidienne), la diététique, la pratique du yoga, d’après cette vision holistique de la santé.

Un week-end pour pratiquer le Yoga, Asana: Pranayama, Mudra, méditation, chant de Bhajan (Kirtan) et Mantra, … Ancrer la pratique posturale, à partir de postures traditionnelles du yoga, en explorant les préparations et des variantes de ces Asana, afin de les affiner et de mieux les intégrer.

En cette fin d’année, pratiquer une Yoga Sadhana ayurvédique pour soi.

Yoga & Ayurveda - Hiver: cygnes sur un lac

Un moment pour Soi

Ce sera aussi un moment pour:

  • se reconnecter à la Nature, grâce à la marche silencieuse…
  • se reconnecter à notre Nature profonde, dans un lieu dédié à la Vie spirituelle.

Ce sera enfin une préparation au passage de fin d’année, à la lumière du yoga, qui révèle la Vie Intérieure.

Nombre total d’heures : 17h
Pratique du yoga : 12h15 – Dinacharya et Ayurveda: 4h45
Cannelle - une des épices importantes en Ayurveda

Préparation à base d’épices pendant le stage.

Yoga & Ayurveda - Stage de yoga d'hiver - Hanumanasana


A défaut de pratiquer dehors, si le temps le permet, nous irons marcher en silence en bord de mer.

Maison d'Accueil de l'Ile Blanche

Lieu du stage

La Maison d’Accueil de l’Ile Blanche est située sur la commune de Locquirec (29), en Bretagne, dans un cadre magnifique, près de Toul en Héry, entre Côtes d’Armor et Finistère. La Maison d’Accueil est entourée de verdure, d’espace et de silence.

Om Shanti