Avant de présenter la fiche de yoga d’aujourd’hui, voici deux images de diapos sur le Muladhara Chakra, thème de la séance d’aujourd’hui. La première rappelle le symbolisme du carré, qui lui est lié, et qui est souvent évoqué en yoga:

Muladhara Chakra - le Carré

La seconde est l’une des multiples explications que l’on peut retrouver sur la signification des 4 pétales du Muladhara Chakra:

Muladhara Chakra - les 4 pétales et les 4 buts de l'existence

Ces 4 mots, Dharma, Kama, Artha et Moksha, pourraient faire l’objet de plusieurs articles, mais ce n’est pas le but ici… Le Muladhara est le Chalkra racine. En lui réside l’énergie primordiale. Il est notamment en lien avec la création (naissance) et tous ses possibles. Les aspirations de l’être vivant vont orienter son existence.

Voici donc la fiche de séance de yoga avec pour thème « Muladhara Chakra ». Un thème ambitieux… alors qu’en fait, il s’agit essentiellement de poser son attention vers la région du corps du Muladhara Chakra, au niveau du plancher pelvien. Cette séance propose d’orienter son attention vers ce lieu et de réaliser des postures et respirations en conscience, avec l’utilisation des Bandhas et des suspensions du souffle.

Cette fiche (pdf) est destinée avant tout aux personnes ayant une bonne pratique du yoga, non pas que les postures soient difficiles, mais plutôt parce que les pratiques nécessitent de maîtriser des Bandhas et les souffles. En tous les cas, il est important d’être à l’aise dans les Bandhas et les rétentions. Comme il y en a beaucoup, les pratiquer avec douceurs, en privilégiant l’intention et la direction que placent ces pratiques sur l’énergie…

Télécharger la fiche de yoga (pdf): Séance de yoga Yogamrita pour Muladhara Chakra

Bon yoga,
Namaste

Mandala

Il reste encore quelques places pour le:

Stage d’été à propos des Chakras:

uu mardi 23 au dimanche 28 août 2016

Stage de Yoga intégral (Chakras) et de Chant védique

2016 - Stage de yoga intégral (Chakras) et Chant Védique

Pratique du Yoga Intégral (Asana, Pranayama, Mudras, méditation, chant de Mantras, Yoga Nidra, …) avec Michèle Lefèvre, qui proposera aussi des exposés détaillés sur les 7 Chakras. Les séances de yoga auront cette même thématique. Pratique du Chant Védique et du chant des Yoga Sutra de Patanjali, avec Hélène Daude. Ces chants nous font remonter aux sources du yoga. Ils sont extrêmement apaisants et conduisent naturellement à un état méditatif, propice à l’expérience des Chakras.

Hameau de l’Étoile, à Saint-Martin-de-Londres, près de Montpellier (Hérault, 34) 
INSCRIPTIONS OUVERTES A TOUS