A l’approche de l’hiver, voici une séance de yoga pour rééquilibrer le Dosha Kapha. Tout en apportant relaxation et recentrage, cette pratique apporte une certaine stimulation, qui permet d’évacuer l’inertie ou la léthargie propres au Dosha Kapha.

Variante de Virabhaderasana - Fiche de yoga pour apaiser Kapha (séance de yoga d'hiver)

C’est une séance de yoga assez accessible du point de vue postural, mais complète (« yoga intégral »), car elle intègre du Pranayama (respirations), des Asanas (postures), le chant de Bijas et Mantras, ainsi que la méditation avec les Hasta Mudras (gestes des mains). Il est nécessaire de déjà pratiquer le yoga pour la faire, car la fiche contient les photos des postures et des exercices, mais ne donne pas de descriptions détaillée de chacun d’entre eux.

Séance de yoga pour l’hiver (apaisement de Kapha)

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>>apaisant le Dosha Kapha (format pdf)  <<

A propos du yoga selon l’Ayurveda en hiver

Pour mieux comprendre l’approche ayurvédique proposée en yoga, voir aussi les articles qui suivent:

– Conseils pour pratiquer le yoga en hiver >>

Séance de yoga adaptée pour l’hiver >>.

Bon Yoga!