Voici une séance de yoga d’environ une heure, conçue tout d’abord en tant que cours de yoga en salle (2007), je l’avais ensuite préparée pour mes élèves qui souhaitaient pratiquer à la maison.

• Pour Chandra Namaskar – La Salutation à la Lune, vous pouvez vous référer à cet article>>.
• Pour l’enroulement de la colonne vertébrale, à celui-ci>>.

Fiche de yoga à télécharger: séance de yoga d’une heure (pdf) sur le thème de Titikha, la patience

Bonne pratique!

PS: De plus, je crois bien que c’est le cours que j’ai présenté à Yoga Suisse, pour mon diplôme.