A l’approche des fêtes, je me suis souvenue que l’on me pose souvent cette question:

« Je pratique le yoga à la maison, mais mon temps de pratique est limité. Alors, je cherche un bon minuteur pour le yoga (yoga timer), qui ne me fasse pas sursauter par des « bips » intempestifs » ou qui peut-être pourrait même me donner un temps postural fixe et répété, avec un son doux et agréable… Connais-tu quelque chose de bien? »

Yoga Timer

Pour ma part, je n’utilise que de temps en temps le yoga timer… mais je l’apprécie beaucoup. J’ai trouvé exactement ce que je recherchais avec le Vijnana Yoga Timer ci-dessus, conçu en Israël. Ce sont des fichiers mp3 de silence, avec un petit tintement, que l’on peut écouter en boucle sur un lecteur mp3.

Par exemple, si je lis en boucle le morceau mp3 qui fait 2 minutes. Je peux pratiquer mes asanas d’affilée, et chaque 2 minutes, un petit tintement de cloche me propose de passer à la posture suivante.

Cet album propose 39 fichiers différents. Certains conviennent pour le Kapala Bhati / Bastrika, d’autres pour les Asana, la méditation, …

Pour ma part, j’ai même créé/modifié des fichiers du yoga timer, pour les adapter à ma pratique, en reprenant le petit tintement et en adaptant la longueur, etc. Par exemple,  je médite relativement longtemps et l’album ne propose pas de méditation assez longue pour moi. Il m’a été possible de faire mes propres timers, assez simplement, avec le logiciel gratuit Audacity.

Vous pouvez écouter des extraits ici: http://www.myspace.com/yogatimer. C’est donc un cadeau utile et pas cher… On peut même y penser au dernier moment, vu que l’album est téléchargeable :-)

Même idée sur Amazon: j’y ai trouvé un autre concept de yoga timer sous forme de 2 CDs. Il est épuisé en ce moment sur Amazon.fr, mais disponible sur Amazon.com, avec la possibilité d’écouter un ou deux extraits. Le concept est différent, puisqu’il semble proposer des bandes sonores. On peut ainsi pratiquer son yoga pendant 20 minutes, avec le bruit de la mer. Je n’ai pas acheté ces CDs. Mais en lisant les commentaires sur Amazon.com, on se rend compte qu’il y a aussi des morceaux de 1 ou 3 minutes, etc. A tester donc…

J’ajoute encore ci-dessous des timers proposés par un de mes fournisseurs allemand de la boutique, avec qui je suis partenaire. Ce sont certainement de bons timers… mais vous constaterez que le prix des timers / minuteurs adaptés au yoga et à la méditation est malheureusement élevé, vu que ce sont des produits spécifiques et fabriqués en petites quantités. Je vous laisse découvrir chaque timer sélectionné grâce à ces quelques liens.

Minuteur pour Yoga Asana, avec signal optique et acoustique
Minuteur pour Yoga Asana, avec signal optique et acoustique

Enso ASARI Yoga-Timer avec Touch Pad
Enso ASARI Yoga-Timer avec Touch Pad

Enso Pearl Minuteur pour Yoga et Méditation
Enso Pearl Minuteur pour Yoga et Méditation

Meditation Gong minuteur pour Yoga, sycamore
Meditation Gong minuteur pour Yoga, sycamore

Namaste

et bon yoga!