A l’approche des fêtes, je me suis souvenue que l’on me pose souvent cette question:
« Je pratique le yoga à la maison, mais mon temps de pratique est limité. Alors, je cherche un bon minuteur pour le yoga (yoga timer), qui ne me fasse pas sursauter par des « bips » intempestifs » ou qui peut-être pourrait même me donner un temps postural fixe et répété, avec un son doux et agréable… Connais-tu quelque chose de bien? »
Pour ma part, je n’utilise que de temps en temps le yoga timer… mais je l’apprécie beaucoup. J’ai trouvé exactement ce que je recherchais avec le Vijnana Yoga Timer ci-dessus, conçu en Israël. Ce sont des fichiers mp3 de silence, avec un petit tintement, que l’on peut écouter en boucle sur un lecteur mp3.
Par exemple, si je lis en boucle le morceau mp3 qui fait 2 minutes. Je peux pratiquer mes asanas d’affilée, et chaque 2 minutes, un petit tintement de cloche me propose de passer à la posture suivante.
Cet album propose 39 fichiers différents. Certains conviennent pour le Kapala Bhati / Bastrika, d’autres pour les Asana, la méditation, …
Pour ma part, j’ai même créé/modifié des fichiers du yoga timer, pour les adapter à ma pratique, en reprenant le petit tintement et en adaptant la longueur, etc. Par exemple, je médite relativement longtemps et l’album ne propose pas de méditation assez longue pour moi. Il m’a été possible de faire mes propres timers, assez simplement, avec le logiciel gratuit Audacity.
Namaste
et bon yoga!
