La Salutation au Soleil échauffe tout le corps qu’elle assouplit et prépare aux Âsana (ou postures de Yoga).

Surya Namaskar à Vrindavan

C’est une série de mouvements harmonieux composée de 12 postures à exécuter en mouvement continu. Chaque posture contrebalance la précédente : le corps s’étire différemment, la poitrine s’ouvre et se ferme, amplifiant l’inspiration et l’expiration. Le souffle se régularise. Pratiquée régulièrement, elle assouplit la colonne vertébrale et les articulations.

Le matin, elle prépare à l’activité de la journée et stimule le Prâna ou énergie vitale.

NB: Il existe beaucoup de Salutations au Soleil différentes. Celle-ci est celle de Rishikesh, telle qu’enseignée à l’Ashram Sivananda.

Fiches pratiques:

Surya Namaskar, la Salutation au Soleil (PDF, photos) >>