Séance de Yoga pour l'Hiver (apaise Kapha)

Voici la fiche (PDF) de séance de yoga pour l’Hiver. Cette séance de Yoga comprend:

  • un pranayama réchauffant: Bhastrika;
  • la Salutation au Soleil (Surya Namaskar);
  • des asana debout, des extensions, des postures de renforcement et des postures inversées;
  • La relaxation finale se fait avec un bolster pour l’ouverture, ou en Savasana.

Fiche de yoga à télécharger gratuitement:

A propos du Yoga selon l’Ayurveda, lire aussi:

NB: Cette séance convient bien aussi à la première partie du Printemps.

Namasté
et Bon yoga!