Un enchaînement pour varier de la Salutation au Soleil
2 janvier, 2010 dans .Yoga, Séances de Yoga par Michèle
Voici une fiche PDF à télécharger avec un enchaînement
que j’ai proposé ces dernières semaines dans mes cours et stage.
Il a l’avantage de travailler aussi en flexions latérales et en torsions. A ce titre, il se rapproche plus des très nombreuses Salutations à la Lune (rarement semblables sur Internet), aux effets relaxants (effet apaisant sur les nerfs rachidiens, de chaque côté de la colonne).
Un variante de Caturanga Dandasana (la Planche) stimule ici Agni (et sur le plan physique, le travail abdominal).
Elle est agréable en début de séance, afin d’échauffer.
Précaution: en cas de fragilité dorsale (torsions).
A télécharger gratuitement:
Fiche de yoga PDF
Enchaînement pour varier de la Salutation au Soleil.
Bon yoga!
Namasté
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J’aime beaucoup cet enchainement, qu’elle est son origine ?
A propos d’enchainements, connais-tu cette variation de la salutation à la lune (très différente de celle de Clara Truchot):
http://wholesomeresources.com/pdfs/Moon_Salutation_with_Breathing.pdf
Très bonne année à tous,
Véronique
Oups!
Le yoga n’a pas d’âge et les sources pour y boire sont multiples.
Ainsi j’ai connu diverses influences, lors de cours, stages, lectures, …
Additionner les années de pratique et d’enseignement
Puis un zeste d’inspiration, lors d’un moment de pratique personnelle:
L’enchaînement est né ;o)
Joli enchaînement aussi, que celui que tu nous partages, merci Véronique!
Namasté
bonjour Michèle,
Je découvre votre blog depuis quelques semaines et je dois dire qu’il est, pour moi, une source d’informations inépuisable. Etant moi-même en formation d’enseignante à samgati à Lausanne j’observe qu’il y a un lien certain entre ce que j’apprends dans le cadre de cette formation et ce que je peux lire dans votre blog. L’enseignement de Yoga 7 relevant également de la même tradition si je ne m’abuse. Mais comme vous le dites plus haut, les sources sont multiples et je partage l’idée qu’il faut savoir explorer également d’autres influences ou variations.
Pour l’instant ce qu’il me manque surtout dans ma formation c’est la constance dans ma pratique ainsi qu’une difficulté à rendre mes « devoirs » dans les délais
Auriez vous un petit tuyau ou une réflexion à ce sujet ?
Je me réjouis de parcourir encore et encore votre blog et qui sait peut-être, un jour, venir vous rendre visite en Bretagne pour un stage.
Meilleures salutations Sandrine
Bonjour Sandrine,
Oui, l’enseignement de Malek Daouk est proche de ce qui est enseigné à Yoga 7, donc proche de TKV Desikachar et du Viniyoga. Cela dit, si Viniyoga me semble une influence majeure à Yoga 7, on y trouve aussi d’autre sources, vu que les formateurs y forment un collège avec des parcours en yoga différents.
J’ai aimé écouter Malek, lors de conférences qu’il a données à Yoga 7, sur l’Ayurveda. C’est un puits de science! J’aime aussi son livre « Yoga et Médecine ».
A propos de la difficulté de faire les choses à temps, il y a cet article sur la « procrastination », qui doit parler à beaucoup de monde ;o):
http://www.yogamrita.com/blog/2008/08/09/traite-le-difficile-lorsquil-est-facile/.
En ce qui concerne la pratique personnelle, il y a cet article, où je parle de ma pratique personnelle, et donc aussi de mes difficultés: http://www.yogamrita.com/blog/2007/12/15/ma-sadhana-%E2%80%A6-et-l%E2%80%99essentiel-de-ma-sadhana/.
Il est suivi de cet autre texte sur la Sadhana: lire surtout la fin, à propos de la Sadhana personnelle et les commentaires. Il y a aussi la vidéo d’Arnaud Desjardins proposée en lien:
http://www.yogamrita.com/blog/2007/12/17/la-sadhana-pratique-et-les-margas-voies-du-yoga/.
Namasté
Michèle
Merci pour toutes ces pistes de réflexion. Je pense que c’est surtout la tâche qu’il me reste à accomplir qui m’effraie un peu. Alors plutôt que de me focaliser sur l’examen yoga suisse (!) j’ai le sentiment qu’il est plus judicieux que je me réjouisse de chacun des pas accomplis jour après jour.
Sandrine