Susan

J’ai déjà publié 2 articles sur le yoga post-natal. Ils sont extraits d’un livre apparemment épuisé. Le premier vous intéressera plus spécifiquement:
http://www.yogamrita.com/blog/2009/09/10/faire-du-yoga-avec-bebe/-
Le second, plus axé sur le travail du dos vous intéressera peut-être aussi: http://www.yogamrita.com/blog/2009/10/05/faire-du-yoga-avec-bebe-2-etirements-a-genoux/.
Un autre suivra bientôt.Je penserai à votre demande dans les semaines qui viennent… Mais je dois dire qu’il ne m’est plus possible de répondre aux demandes de tout le monde. Je suis très sollicitée sur le blog… et par email.
Bon week-end
Michèle

Auriez-vous des postures post-natales facilitant la rééducation du périnée et le renforcement de la ceinture abdominale à conseiller?

Merci de l’attention que vous portez à nos questions.
En vous souhaitant une belle et douce soirée.

Yola

Et merci pour cette info. J’ai ajouté le lien sur Amazon, sur ton commentaire: le livre y est encore disponible (mais il n’en reste plus beaucoup…).

Faire du yoga avec le bébé est vraiment une jolie idée qui émerge: il y a tellement de mamans qui pensent ne pas pouvoir faire de yoga car elle sont trop prises par leur enfant.

Pour ce qui est des scans, j’aimerais bien, c’est très gentil de ta part. Quant au partage sur le blog, c’est plus délicat. Mais je pourrais peut-être faire quelque chose… c’est un peu de publicité pour le livre somme toute…

Bonne soirée et à bientôt
Michèle

Je viens d’acheter un livre sur « Le yoga pendant la grossesse : Et après la naissance » de Françoise Barbira Freedman, Edition française Pearson Pratique (47 bis rue des Vinaigriers à Paris 10è).

Super !! il est proposé des postures à différentes étapes de la grossesse : au début, de 1 à 16 semaines; au milieu, de 16 à 34 semaines; puis en fin de grossesse de 34 à 40 semaines;
différentes variantes sont proposées, avec tous les aménagements possibles coussins, chaises etc……pour faire des archers, des triangles etc…….et ce qui est extraordinaire et super beau à voir ce sont les postures à pratiquer après la naissance avec son bébé sur soi.

Ah, si j’avais connu ce livre quand j’ai eu mes enfants. Je n’arrivais pas à pratiquer car le bébé de quelques mois réclame beaucoup de présence (surtout avec le premier, je me sentais dépassée et complètement débordée!!!)……..là cela semble si simple !!

Je ne sais pas s’il est facile de se procurer ce livre, car l’édition n’est pas très courante, et je l’ai trouvé par hasard, en solde.

Sinon, si cela intéresse quelqu’un, je pourrais peut-être te faire parvenir, Michèle, quelques pages scannées.

Bien cordialement,
Muriel

Je n’avais pas consulter les « exercices sur chaise », je suis ravi de trouver une alternative à Uttanasana

Je te souhaite de jolis rêves colorés.

Namaste

Cynthia

Upavistakonasana, la posture de l’Angle Assis (ci-dessus) est une flexion avant. Si tu es très à l’aise, tu peux mettre les mains ou les avant-bras au sol et tenir la posture une ou plusieurs minutes. L’important est de ne pas arrondir le dos et d’essayer au contraire de lui donner de la longueur. La flexion se fait donc depuis les articulations des hanches: le bassin bascule en avant.

Merci pour tes commentaires chaleureux. Oui, je donne des cours individuels. Tous les renseignements sont ici: http://www.yogamrita.com/stages/cours_prives.html

Bon yoga et à bientôt
Namaste
Michèle