Commentaires sur : Postures et variations: renforcement pectoraux, haut du dos et bras (1/2) http://www.yogamrita.com/blog/2009/01/06/postures-et-variations-renforcement-pectoraux-haut-du-dos-et-bras/ Yogamrita, blog yoga et bien-être Fri, 10 Sep 2010 17:27:11 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 Par : Michèle http://www.yogamrita.com/blog/2009/01/06/postures-et-variations-renforcement-pectoraux-haut-du-dos-et-bras/comment-page-1/#comment-6572 Michèle Tue, 09 Feb 2010 08:30:02 +0000 http://www.yogamrita.com/blog/2009/01/06/postures-et-variations-renforcement-pectoraux-haut-du-dos-et-bras/#comment-6572 Bonjour Sylvie, Si votre dos “se bloque souvent”, je pense que vous êtes suivie par un médecin et un kinésithérapeute. Je vous propose des exercices pour le dos, mais le mieux serait de les leur montrer, vu que chaque pathologie est différente. Vous ne faites pas de sport… mais renforcer votre dos serait pourtant une bonne chose, pour le protéger et le maintenir dans le meilleurs état possible. Le yoga est formidable pour maintenir la bonne santé du dos, à condition de le pratiquer avec une certaine sagesse. Lorsque l’on a mal au dos, il est important de chercher à mieux comprendre ce qui se passe, à mieux connaître son dos, son corps, sa respiration, etc. Les cours de yoga aident à aller dans ce sens. Normalement, au cours de yoga, l’enseignant propose des contre-postures afin d’éviter les douleurs. Si une posture fait mal, il convient de tout de suite le lui signaler rapidement. J’ai écrit quelques articles sur le blog à propos du dos. Les voici: A propos des maux de dos: - Article avec des explications sur la problématique des maux de dos >> - Suite des explications, mais avec aussi quelques propositions d’exercices ou d’accommodations de postures>>. Vous pourriez faire: - la bascule du bassin >> (un exercice très simple pour apaiser le dos tout en le maintenant mobile). - le Chat >> . - Article à propos de la région lombaire>> avec des indications sur les choses à faire / à ne pas faire pour le dos. - Cet article propose des exercices pour maintenir la région lombaire en bonne santé>> Vous pourriez les faire, si votre condition physique le permet… mais pas quand vous êtes quasiment bloquée… et c’est pour cela que je vous propose d’en parler à votre médecin ou kiné. Cela dit, “pour vous tenir droite”, vous pourriez peut-être essayer un cours de yoga adapté et parler de vos soucis avec le professeur, pour savoir s’il a une approche adaptée? A 52 ans, vous êtes dans un bel âge, et vous pourriez tout à fait vous mettre à faire du yoga “doux” pour votre dos et votre santé générale. En général un cours d’essai ne coûte rien ;o) Bonne journée Sylvie Michèle Bonjour Sylvie,

Si votre dos “se bloque souvent”, je pense que vous êtes suivie par un médecin et un kinésithérapeute. Je vous propose des exercices pour le dos, mais le mieux serait de les leur montrer, vu que chaque pathologie est différente.

Vous ne faites pas de sport… mais renforcer votre dos serait pourtant une bonne chose, pour le protéger et le maintenir dans le meilleurs état possible.

Le yoga est formidable pour maintenir la bonne santé du dos, à condition de le pratiquer avec une certaine sagesse. Lorsque l’on a mal au dos, il est important de chercher à mieux comprendre ce qui se passe, à mieux connaître son dos, son corps, sa respiration, etc. Les cours de yoga aident à aller dans ce sens. Normalement, au cours de yoga, l’enseignant propose des contre-postures afin d’éviter les douleurs. Si une posture fait mal, il convient de tout de suite le lui signaler rapidement.

J’ai écrit quelques articles sur le blog à propos du dos. Les voici:

A propos des maux de dos:
- Article avec des explications sur la problématique des maux de dos >>

- Suite des explications, mais avec aussi quelques propositions d’exercices ou d’accommodations de postures>>.

Vous pourriez faire:
- la bascule du bassin >> (un exercice très simple pour apaiser le dos tout en le maintenant mobile).
- le Chat >> .

- Article à propos de la région lombaire>>
avec des indications sur les choses à faire / à ne pas faire pour le dos.

- Cet article propose des exercices pour maintenir la région lombaire en bonne santé>>
Vous pourriez les faire, si votre condition physique le permet… mais pas quand vous êtes quasiment bloquée… et c’est pour cela que je vous propose d’en parler à votre médecin ou kiné.

Cela dit, “pour vous tenir droite”, vous pourriez peut-être essayer un cours de yoga adapté et parler de vos soucis avec le professeur, pour savoir s’il a une approche adaptée? A 52 ans, vous êtes dans un bel âge, et vous pourriez tout à fait vous mettre à faire du yoga “doux” pour votre dos et votre santé générale. En général un cours d’essai ne coûte rien ;o)

Bonne journée Sylvie
Michèle

]]> Par : sylvie http://www.yogamrita.com/blog/2009/01/06/postures-et-variations-renforcement-pectoraux-haut-du-dos-et-bras/comment-page-1/#comment-6569 sylvie Mon, 08 Feb 2010 11:56:09 +0000 http://www.yogamrita.com/blog/2009/01/06/postures-et-variations-renforcement-pectoraux-haut-du-dos-et-bras/#comment-6569 bonjour michèle, ma fille me conseille de suivre vos exercices pour mon problème de lombalgies à répétition ! quel exercices pourraient me convenir, sachant que je ne fais pas de sport, j’ai 52 ans ! :-) mon dos me fait souffrir et je me bloque souvent. merci à l’avance de vos conseils. sincèrement. sylvie qui aimerait se mettre droite ! :-) bonjour michèle,
ma fille me conseille de suivre vos exercices pour mon problème de lombalgies à répétition !
quel exercices pourraient me convenir, sachant que je ne fais pas de sport, j’ai 52 ans ! :-)
mon dos me fait souffrir et je me bloque souvent.
merci à l’avance de vos conseils.
sincèrement.
sylvie qui aimerait se mettre droite ! :-)

]]> Par : Michele http://www.yogamrita.com/blog/2009/01/06/postures-et-variations-renforcement-pectoraux-haut-du-dos-et-bras/comment-page-1/#comment-4483 Michele Wed, 28 Jan 2009 07:31:44 +0000 http://www.yogamrita.com/blog/2009/01/06/postures-et-variations-renforcement-pectoraux-haut-du-dos-et-bras/#comment-4483 Bonjour Ben, Le but du yoga n'est pas d'être le plus souple des élèves ;-) mais il faut savoir qu'une pratique régulière est très gratifiante à ce niveau. Le corps répond bien à un travail doux, progressif, et en profondeur. J'ai plusieurs élèves qui ont commencé vers juin 2008 seulement... et ils sentent une très nette amélioration de leur souplesse, que je constate aussi. ... Et si vous aimez le yoga ... continuez, bien sûr! Bonjour Ben,
Le but du yoga n’est pas d’être le plus souple des élèves ;-) mais il faut savoir qu’une pratique régulière est très gratifiante à ce niveau. Le corps répond bien à un travail doux, progressif, et en profondeur. J’ai plusieurs élèves qui ont commencé vers juin 2008 seulement… et ils sentent une très nette amélioration de leur souplesse, que je constate aussi.
… Et si vous aimez le yoga … continuez, bien sûr!

]]> Par : ben mahmoud http://www.yogamrita.com/blog/2009/01/06/postures-et-variations-renforcement-pectoraux-haut-du-dos-et-bras/comment-page-1/#comment-4481 ben mahmoud Tue, 27 Jan 2009 17:22:34 +0000 http://www.yogamrita.com/blog/2009/01/06/postures-et-variations-renforcement-pectoraux-haut-du-dos-et-bras/#comment-4481 j'ai 33ans je viens de commencer des cours de yoga avec un professeur je ne suis pas aussi souples que les autres éléves (anciens)est ce que je continue ou je m'arrete en sachant que le principe du yoga me plais enormement j’ai 33ans je viens de commencer des cours de yoga avec un professeur je ne suis pas aussi souples que les autres éléves (anciens)est ce que je continue ou je m’arrete en sachant que le principe du yoga me plais enormement

]]> Par : Yogamrita, blog du yoga et du bien-être » Postures et variations: renforcement pectoraux, haut du dos et bras (2/2) http://www.yogamrita.com/blog/2009/01/06/postures-et-variations-renforcement-pectoraux-haut-du-dos-et-bras/comment-page-1/#comment-2822 Yogamrita, blog du yoga et du bien-être » Postures et variations: renforcement pectoraux, haut du dos et bras (2/2) Thu, 08 Jan 2009 00:14:33 +0000 http://www.yogamrita.com/blog/2009/01/06/postures-et-variations-renforcement-pectoraux-haut-du-dos-et-bras/#comment-2822 [...] dans la série d’articles de préparation à la posture sur la tête, voici la suite des exercices préparatoires, car cette posture requiert un corps fort, souple [...] [...] dans la série d’articles de préparation à la posture sur la tête, voici la suite des exercices préparatoires, car cette posture requiert un corps fort, souple [...]

]]> Par : Michèle http://www.yogamrita.com/blog/2009/01/06/postures-et-variations-renforcement-pectoraux-haut-du-dos-et-bras/comment-page-1/#comment-2819 Michèle Tue, 06 Jan 2009 21:33:09 +0000 http://www.yogamrita.com/blog/2009/01/06/postures-et-variations-renforcement-pectoraux-haut-du-dos-et-bras/#comment-2819 Bonsoir Christophe, Eh bien en effet! Je n'ai finalement pas eu le temps de faire les photo du 3e exercice aujourd'hui: ce sera pour demain... inventaire oblige... Bonne soirée Namasté Michèle Bonsoir Christophe,
Eh bien en effet!
Je n’ai finalement pas eu le temps de faire les photo du 3e exercice aujourd’hui: ce sera pour demain… inventaire oblige…
Bonne soirée
Namasté
Michèle

]]> Par : Christophe http://www.yogamrita.com/blog/2009/01/06/postures-et-variations-renforcement-pectoraux-haut-du-dos-et-bras/comment-page-1/#comment-2815 Christophe Tue, 06 Jan 2009 09:53:55 +0000 http://www.yogamrita.com/blog/2009/01/06/postures-et-variations-renforcement-pectoraux-haut-du-dos-et-bras/#comment-2815 Bonjour Michèle, Merci pour cet article qui tombe juste à point alors que je viens d'apprendre la posture sur la tête :-) Amitiés Christophe Bonjour Michèle,
Merci pour cet article qui tombe juste à point alors que je viens d’apprendre la posture sur la tête :-)
Amitiés
Christophe

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