Suite du récit de la Reine Chudala, récit de le réalisation spirituelle d’un couple royal: La reine Chudala s’est consacrée entièrement à l’introspection et à la méditation et a finalement atteint l’état d’éveil, le Samadhi. Son époux le roi, malgré ses efforts, n’atteint pas cet état.

«La reine Chudala était experte aussi bien sous le rapport des pouvoirs yogiques que sous celui de la réalisation du Soi. Elle s’éleva dans la sphère intermédiaire et vit les grands êtres qui y vivent, les devas, les nymphes et autres créatures célestes. Puis elle redescendit et retourna au palais, dans la pièce où le roi dormait. Celui-ci ne se rendait pas compte de la présence de la reine. Il se leva à l’aube et, après ses ablutions, passa dans son oratoire où il pria et médita.

La reine se mit à enseigner le roi de façon graduelle et indirecte. Elle demanda aux pandits [érudits] de lui expliquer que le monde n’est qu’un songe et une longue maladie dont le seul remède est la réalisation du Soi. Malgré ses efforts et ceux des pandits, le roi ne fut pas illuminé et demeura sans véritable bonheur.»

Rama [disciple qui écoute l'histoire racontée par son maître, le sage Vasishtha] dit:

«O saint Maître, la reine était une grande yogini et avait aussi réalisé Dieu ; les pandits étaient savants et pieux ; dès lors je ne comprends pas pourquoi le roi demeura dans l’ignorance et dépit de leur enseignement. Le roi n’était pas inintelligent et, bien qu’il fût placé devant l’exemple d’une reine ayant réalisé Dieu, il ne parvint pas à cette réalisation.»

Vasishtha répondit :

«De même qu’un fil ne saurait passer à travers une perle non percée, ainsi les enseignements de la reine étaient sans influence sur le cœur du roi. O Rama-ji, si le disciple ne médite pas ni ne réfléchit lui-même en mettant l’enseignement en pratique avec zèle et persévérance, les paroles de Brahma [le Créateur] en personne tomberont dans les oreilles d’un sourd. La raison en est qu’Atman [l'Absolu] se connaît Lui-même et n’est pas l’objet de la raison des sens.»

Rama dit :

«O Seigneur, si Atman se connaît Lui-même sans être influencé par aucun agent extérieur, quelle est alors l’utilité d’un guru [maître spirituel], des Satsangs [littéralement réunions de sages, de façon plus large, rencontres spirituelles et pratique commune inspirante: lectures, méditation, prières, etc.] ou du Yoga?»

A suivre dès demain…

Sources:
Le monde est dans l’âme (Yoga-Vasishtha) et Histoire de la Reine Chudala traduit par Hari Prasad Shastri, Editions Archè, 1977
Sept récits initiatiques tirés du Yoga-Vasistha, traduit par Michel Hulin, Collection L’autre Rive, Editions Berg International
Image: http://yoga76.blogspace.fr/

En cette période de fêtes, quand nourriture rime avec convivialité, mais aussi raffinement et bombance, cette jolie prière universelle rapproche de l’essentiel…

Mère Nature

Mère Nature qui est sur notre table,
Sous la forme des aliments,
Tu es infiniment féconde;
Et tu n’oublies personne.

Donne-nous la santé et la force,
la sagesse et le détachement.

La Nature est ma Mère,
et mon Père est le Seigneur suprême.
Tous les hommes sont mes frères,
et l’univers entier est ma maison.

J’offre mon repas à AUM, qui représente l’Absolu.
Que le monde soit rempli de paix et de joie.

AUM, AUM, AUM,
Shanti, Shanti, Shanti
Paix, Paix, Paix

Source image: http://jackyx.bleublog.lematin.ch/archive/2008/06/20/poeme.html

J’en ai déjà touché un mot il y a peu, mais voici encore un peu plus d’infos sur la boutique Yogamrita, que nous avons lancée le 28 octobre de cette année.

Quelques rayonnage de la boutique, lors de son lancement

Résultats du sondage « Quelle séance de yoga audio souhaiteriez-vous? »

Tout d’abord, merci à tous ceux qui ont participé à ce sondage: vous avez été 212 à y répondre. Voici la répartition de vos préférences:

L’année prochaine, j’aimerais pouvoir préparer un ou plusieurs CD audio de yoga. Ces séances de yoga pour la maison seront accompagnées d’une fiche PDF illustrée, permettant de suivre les instructions. Si ces projets se concrétisent, il se feront toujours avec Jean-Pascal Vielfaure qui composera des musiques de relaxation, jointes à chaque CD.

Le premier CD sera vraisemblablement une séance pour débutants. Pour la suite, je m’inspirerai de vos réponses ci-dessus.

Un nouveau sondage intitulé « Comment avez-vous connu la boutique Yogamrita? » est désormais en ligne sur la boutique.

La boutique « s’exprime »

Un mois et demi c’est peu, mais déjà, nous avons appris plusieurs choses.

Tout d’abord, cette activité nous surprend agréablement:

• car elle nous plaît. Nous aimons préparer des paquets de produits utiles pour des gens qui font du yoga.
• car elle plaît à nombre de personnes, puisqu’en un mois et demi, nous avons livré un peu plus de 100 paquets, ce qui est largement au-dessus de nos espérances pour un début.

Ceci s’explique certainement en partie parce que nous sommes en période de Noël. Mais nous avons bon espoir pour la suite, sachant que nous n’avons pas fait de publicité, excepté les communications sur le blog et un cadeau de Google qui nous propose une annonce gratuite pendant quelques temps.

Mais nous avons encore et surtout appris des clients de la boutique:

Ainsi, nous avons vu se profiler des produits très demandés… et nous avons dû parfois trouver de nouveaux fournisseurs pour pouvoir répondre à la demande:

• Les professeurs de yoga achètent lotas en plastique et gratte-langues en nombre.
• C’est parfois aussi le cas pour les tapis de yoga commandés par lots. D’ailleurs les tapis de yoga se vendent pour tous publics. Nous avions pensé que les gens qui viendraient sur la boutique avaient déjà leur tapis, et bien nous nous sommes trompés
• Les Chyawanprashs (fortifiant ayurvédique) ont été pris d’assaut. Pour pouvoir nous adapter, nous avons cherché en Inde, puis en Allemagne, … et enfin nous avons trouvé un fournisseur capable de nous livrer en grosses quantité en France…
• Les huiles essentielles rencontrent un succès certain. Certaines sont donc en rupture de stock… car elles le sont désormais aussi chez notre fournisseur. Les choses devraient rentrer dans l’ordre fin janvier. Dès demain, nous allons élargir la gamme.

Par contre les vêtements n’ont pas rencontré beaucoup d’intérêt. Nous avions opté pour la plupart, pour des produits du commerce équitable, bio pour certains. Ces produits sont peut-être trop chers. Nous comprenons aussi qu’il n’est pas évident d’acheter des vêtements sur Internet, sans essayage…

Alors, nous avons décidé de ne pas persévérer dans ce sens et avons démarqué les vêtements que nous ne souhaitons pas maintenir en stock, tout comme d’autre produits, que vous trouverez sur la boutique, dans la catégorie « Coin des affaires ». Le « Coin des affaires » va augmenter progressivement, jusque fin janvier, le temps de rentrer progressivement dans le système tous les articles que nous ne voulons plus maintenir. Donc, à consulter régulièrement…

Ceci nous permettra d’approvisionner la boutique avec d’autres produits, qui répondent mieux aux souhaits des yogis d’ici. Comme par exemple, je l’écrivais il y a quelques jours, nous proposerons notamment des épices.

Voilà, c’est à peu près tout ce que je voulais vous partager ici. Il me reste encore à vous remercier pour votre fidélité sur le blog.

Longue vie au blog!… et à la boutique!… puisque cette dernière contribuerait à me permettre de continuer cette première activité bénévole.
Namasté

Michèle

Aujourd’hui, BKS Iyengar fête ses 90 ans. Pourtant, de constitution chétive, son enfance est entravée par de graves problèmes de santé (malaria, typhoïde et tuberculose). En 1934, il rencontre celui qui deviendra son Guru, Sri T. Krishnamacharya, qui est également son beau-frère.

BKS Iyengar plus jeune réalise le Scorpion (Vrischikasana)

Sri T. Krishnamacharya lui enseigne ses premières postures de yoga afin d’améliorer son état de santé. BKS Iyengar dit de son guru qu’il a semé la graine du yoga en lui !

Très rapidement, BKS Iyengar est amené à enseigner et à participer à des démonstrations publiques. En 1937, son maître l’envoie à Pune pour y enseigner. Voilà comment le yogacharya [maître de yoga] raconte cette expérience : «La responsabilité de l’enseignement est trop lourde pour mon jeune âge: ceux qui viennent à mes cours sont plus âgés, plus grands et plus sophistiqués dans leur comportement. Mes connaissances linguistiques, que ce soit ma propre langue, l’anglais et même l’idiome local, sont limitées. Je manque également de connaissances théoriques sur le yoga. Il n’y a que deux chemins pour vaincre ces limitations: acquérir un savoir théorique dans les livres ou pratiquer avec volonté et persévérance afin d’apprendre par mes propres expériences. Je choisis le second et pratique 10 heures par jour.». On devine l’extrême persévérance du maître à travers cette citation.

B.K.S. Iyengar a eu des élèves célèbres tels que J. Krishnamurti et Yehudi Menuhin, le célèbre violoniste américain. La rencontre avec ce dernier sera suivie de rencontres avec d’autres personnalités qui lui permettront d’enseigner et de diffuser le yoga en Occident.

En 1943, il épouse Ramamani avec qui il aura 6 enfants, prouvant ainsi qu’il n’est pas nécessaire d’être un ascète pour devenir un yogi accompli et qu’il est possible de concilier vie de famille et quête spirituelle.

Auteur de plusieurs livres dont le célèbre «Yoga Dipika, lumière sur leYoga» qui est sans doute l’un des livres les plus complets sur le yoga, il crée en 1973 son institut, le RIMYI (Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute) qui porte le nom de sa femme trop tôt disparue et accueille des étudiants venus du monde entier.

Sa méthode se caractérise par une pratique approfondie des asanas et du pranayama. Son enseignement est précis et rigoureux. La plus grande attention est portée à l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace. Cette exigence est aidée par l’utilisation de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…). L’apprentissage est progressif pour permettre à tous de pouvoir commencer sans ce blesser. Selon B.K.S. Iyengar, les asanas réalisées de façon approfondie et méticuleuse permettent à chacun de développer à la fois force et souplesse. La rigueur des postures apporte également la sérénité de l’esprit qui favorise l’état de méditation.

Deux de ses enfants Prahant et Gita enseignent également le yoga. Gita a écrit un excellent livre destiné aux femmes: «Yoga, joyau de la femme».

En conclusion, je me permettrais de citer Jean Lechim qui définit très bien l’apport du Yogacharia : « B.K.S. Iyengar a redonné au yoga postural une intensité qu’on ne lui connaissait pratiquement plus en Occident, le replaçant dans la perspective des trois grands kriyas [actions], tapas, (le feu, l’ardeur, la discipline), svadhyaya (l’étude de soi) et Isvara pranidhana (l’abandon à Dieu), préalables indispensables à une démarche yoguique authentique : « Le corps est mon temple, les asanas (postures) sont mes prières ».

BKS Iyengar en Sethu Bandasana

Avec une intrépidité propre à certains maîtres zen, et par le biais d’une mise en place d’une précision unique, il explore jusqu’à ses limites ce corps, microcosme reflétant le macrocosme: « Que la lumière de la conscience rayonne jusqu’aux extrémités comme les flèches du soleil ».

« Dans le respect de la vie, de la vérité et de la patience, cet engagement total façonne l’être tout entier » (Yehudi Menuhin). La posture enfin accomplie libère souffle, énergie et intériorisation. Le voyage peut s’élargir toujours plus vers les horizons de l’esprit. ».

Sources :

http://www.lechim.ch/yoga.html

http://fr.wikipedia.org/wiki/B.K.S._Iyengar

http://www.yoga-iyengar.asso.fr/

http://www.bloc.com/article/sante/bien-etre/iyengar-yoga-2008-10-30.html

Cette semaine, nous étions bien occupés. Il faut dire que le lancement de la boutique en décembre a été un sacré morceau. Nous ne pensions pas rencontrer un tel succès en cette fin d’année. Alors, nous faisons face à la période des cadeaux avec le sourire.

L’autre jour, c’était à mon tour de faire à manger, car Marc devait partir à 13h pour un rendez-vous. 12h05: j’étais en plein travail quand je me suis rendu compte de mon oubli!

Vite à la cuisine, et le plat m’est apparu comme une évidence: Kitchari pour tous, avec une bonne salade. Le Kitchari est un mélange de céréales et de riz, additionné de légumes et d’épices douces. Du point de vue ayurvédique, c’est un plat tridoshique; c’est-à-dire qu’il rééquilibre les 3 dosha.

C’est le plat par excellence des Yogi en Inde. Ils ne consacrent pas beaucoup de temps à se faire à manger mais optent pour des préparations simples, saines, nourrissantes et bon marché. Le Kitchari répond à tous ces critères…

Ingrédients

Devant le peu de temps à ma disposition, j’ai opté pour le reste de riz blanc (en général nous prenons du riz complet, plus long à cuire) ainsi que des lentilles rouges dépelliculées (Masoor Dahl) qui cuisent en 15 minutes. J’ai pris les légumes à disposition, soit des carottes et un peu de chou-fleur…

Une certaine quantité de riz long (ou même rond) mi-complet ou blanc
Même quantité de lentilles rouges (Masoor Dahl)
Pour deux, j’avais fait une tasse de chaque. Nous avons eu un excellent petit reste pour le soir …
Carottes, chou-fleur, petit pois, etc. (ce que vous avez à disposition) coupés en petits morceaux afin qu’ils puissent cuire aussi rapidement que le riz et les lentilles
Eau de cuisson = 2x le volume du mélange riz et lentilles
Ghee (recette ici) ou huile végétale
Mélange d’épices utilisé cette fois-ci:
- graines de moutarde noire,
- cumin entier,
- curcuma,
- curry doux,
- 2 gousses de cardamone verte entières,
- un peu de Vata Churna (mélange d’épice adapté à notre constitution à tous les deux; les 3 Churnas sont disponibles ici).
Gingembre frais
Sel

Préparation

Je ne donne pas de vraies indications de quantités, car tout est possible. Le Kitchari peut être relativement ferme, comme celui en photo, ou plus liquide, comme une soupe de Dahl. Les légumes peuvent dominer, ou être secondaires. Les Yogi dans les Himalayas prennent ce qu’ils ont à disposition, c’est vrai pour nous aussi

Couper les légumes en petits morceaux et les carottes en rondelles.

Porter à ébullition l’eau de cuisson dans une grande casserole, ou un fait-tout.

En parallèle, chauffer un peu de ghee ou d’huile végétale. Y faire revenir le gingembre frai haché et l’ensemble des épices, jusqu’à ce qu’ils exhalent leurs bonnes odeurs. Attention de ne pas les brûler…

Mettre tous les ingrédients, y compris le gingembre et les épices, dans l’eau: d’abord à feu vif pendant 5 minutes, puis baisser et laisser cuire à feu doux, en remuant assez souvent pour éviter que ça n’attache. Ajouter un peu d’eau si nécessaire. Le Kitchari ne doit pas être sec. Notre Kitchari a cuit pendant 25 minutes en tout.

En fin de cuisson, rajouter le sel et bien remuer. Le Kitchari est prêt…

Important:
Si vous voulez utiliser du riz complet ou des dahl plus longs à cuire (comme le Chana Dal par exemple):
Mettre à tremper le Dahl la nuit précédente.
Cuire le Dal, le riz et les épices ensemble 15 minutes avant de rajouter les légumes.

A propos des ingrédients: boutique Yogamrita

Où trouver les épices et le Dal (légumineuses dépelliculées) quand on n’habite pas dans une grande ville? Il n’y a pas si longtemps, à chaque fois que nécessaire, je partais faire une petite descente à la petite boutique indienne de Genève… mais rien de tel dans notre lande bretonne! Et je sais que je ne suis pas la seule à chercher…

Alors voici une bonne nouvelle pour les gens qui sont dans notre cas: depuis peu, vous retrouvez les principales épices pour la cuisine indienne sur la boutique Yogamrita.

Bon appétit!