A la suite de plusieurs demandes concernant le programme du stage de décembre, le voici!

Trois jours pour clore l’année en yoga

Vendredi 26 au dimanche 28 décembre

Les week-ends de stages ont lieu chez Yogamrita, en Bretagne, à Guerlesquin (29), du vendredi après-midi 16h30 au dimanche 17h. L’accueil à l’auberge du Puits de Jeanne se fait le vendredi dès 14h.

Programme détaillé du stage (sous réserve de légères modifications) :

Vendredi

16h15 : Accueil chez Yogamrita
16h30 – 18h00 : Cours de Yoga (Asana, Pranayama, Relaxation)
18h00 – 18h15 : Pause-tisane
18h15 – 19h30 : Réflexion sur la période des fêtes. Intériorisation par la pratique de Tratak (concentration/visualisation sur la flamme d’une bougie), séance de méditation silencieuse.

Samedi

09h00 – 11h00 : Cours de Yoga (Asana, Pranayama, Relaxation)
11h00 – 11h15 : Pause-tisane/cookies
11h15 – 12h30 : Conférence/échange : A propos du yoga, les différents niveaux de la pratique : de la non-violence aux postures et à la respiration, de l’intériorité à la réalisation du soi dans le monde / Suivi d’une courte pratique de yoga (30 à 45 min.)
12h45 – 13h45 : Repas végétarien chez Yogamrita
14h00 – 15h00 : Promenade ou échanges, suivant le temps qu’il fait
15h00 – 16h30 : Cours de Yoga (Asana, Pranayama, Relaxation)
16h30 – 16h50 : Goûter
16h50 – 17h50 : Conférence/échange : Equilibre de vie, Dinacharya et yoga: la routine quotidienne proposée par l’Ayurvéda, alliée à la pratique du yoga
17h50 – 18h00 : Tisane
18h00 – 19h30 : Séance de méditation silencieuse. Conférence : Symbolique et vécu du passage de fin d’année : traditions, histoires et pratiques, …

Dimanche

09h00 – 11h00 : Cours de Yoga (Asana, Pranayama, Relaxation)
11h00 – 11h15 : Pause-tisane/cookies
11h15 – 12h30 : Atelier/conférence : Alimentation yogique : un système digestif en pleine forme, même pendant les fêtes et tout en se faisant plaisir !
12h45 – 13h45 : Repas végétarien chez Yogamrita
14h00 – 15h00 : Promenade ou échanges, suivant le temps qu’il fait
15h00 – 16h30 : Cours de Yoga (Asana, Pranayama, Relaxation)
16h30 – 17h00 : Goûter et conclusion.

Détails pratiques et bulletin d’inscription ici.

Bonne journée
Namasté
Michèle

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