août 12 2008
Yoga et Ayurvéda: Influence du Pranayama sur Agni
Voici un article avancé sur le Pranayama et l’Ayurvéda que je voudrais partager avec tous ceux qui font du Pranayama régulièrement.
Ce sont des considérations très empiriques, logiques, mais cependant utiles. Presque toutes ces informations proviennent des livres de David Frawley, et surtout de “Yoga for your Type” … que j’espère bien voir un jour enfin traduit en français…
Agni
Agni est le Feu. En Yoga, il devient le Feu intérieur. Ce Feu intérieur, à entretenir, permet la digestion ( au sens propre et au sens figuré), l’apprentissage et la transformation yogique. Le Feu intérieur doit aussi être contenu car, non maîtrisé, il peut tout brûler sur son passage…
Celui ayant acquis un corps né du feu du Yoga,
ne connaîtra ni maladie, ni vieillesse, ni mort.
Shvetaswatara Upanishad II.1.2
L’Ayurveda localise Agni dans l’intestin grêle, lieu d’absorption des nutriments par excellence. Agni est chaleur…
Les lois de la nature nous montrent que :
la chaleur monte - cela est vrai aussi pour Prana, l’énergie propulsive qui permet l’absorption des nourritures tant physiques que subtiles:
le froid descend - tout comme Apana, l’énergie de l’élimination;
la chaleur dilate - le métal chauffé se dilate, la fièvre dilate les vaisseaux;
le froid contracte - contraction des muscles qui hérissent les poils;
la chaleur consume - comme le feu réduit le bois en cendre, le feu digestif réduit les aliments en nutriments assimilables;
le froid tonifie les tissus – la congélation permet de conserver, une douche froide tonifie le corps.
Influence d’Agni sur le Pranayama
En général, le Pranayama stimule Agni et réchauffe. Mais il est intéressant de savoir que certains aspects de la respiration sont rafraîchissants ou équilibrants.
- L’inspiration a tendance à rafraîchir
- L’expiration a tendance à réchauffer
- La rétention d’air poumons pleins (Antara Kumbhaka) réchauffe («digestion de l’air»)
- La rétention d’air poumons vides (Bahya Kumbhaka) rafraîchit
- La respiration solaire - par la narine droite - (Surya Bedhana), Ujjayi Anuloma, Bhastrika et Kapalâbhâti augmentent la chaleur.
- La respiration lunaire - par la narine gauche - (Chandra Bedhana), Ujjayi Viloma, rafraîchissent.
- La respiration alternée, Nâdî Shodhana, rééquilibre, tout comme Ujjayi Pratiloma (qui en plus augmente le niveau d’énergie global).
La respiration sur le côté droit stimule et favorise la digestion.
La respiration sur le côté gauche consolide les tissus en formation et stabilise.
- Respirer par le nez réchauffe
- Respirer par la bouche rafraîchit (Sitali, Sitkari)
La respiration par la bouche augmente généralement le mucus. Il est préférable de la pratiquer modérément, et surtout sur l’expiration.
- Respirer rapidement réchauffe
- Respirer lentement rafraîchit
Respirer lentement facilite le travail approfondi des postures. Ce type de respiration ralentit le vieillissement et permet la conservation de l’énergie. Ujjayi contribue à maintenir le niveau d’énergie vitale (Prana) élevé.
La respiration et son influence sur les Dosha
- Les formes de Pranayama qui réchauffent, comme Bhastrika et Kapalabhati, augmentent Pitta et réduisent Kapha.
- Les formes de Pranayama qui rafraîchissent, comme Sitali et Sitkari, réduisent Pitta et augmentent Kapha.
En cas de constitution Pitta, veiller à privilégier des Pranayama neutres, ou rafraîchissants.
En cas de constitution Kapha, le Pranayama est bien venu, non seulement pour réchauffer la constitution la plus froide des 3 Dosha, mais encore pour dissoudre la léthargie de Kapha. Éviter les Pranayama rafraîchissants.
La Pranayama est important pour augmenter le niveau d’énergie de Vata. Vata est contrôlé en combinant des exercices de Pranayama qui réchauffent et qui rafraîchissent. Mais il convient de plus insister sur le côté réchauffant, car Vata a tendance à être froid.
Sitali (Shitali): un Pranayama rafraîchissant
Un prochain article parlera de l’influence des postures (Asana) sur Agni…
Bon yoga!
Sources
Yoga for Your Type: An Ayurvedic Approach to Your Asana Practice
Yoga et Ayurvéda : Autoguérison et Réalisation de Soi
L’article est intéressant bien sûr, et j’aime particulièrement la vision rafraîchissante de la dernière photo.
Bonne journée.
Marc
C’est la grimace-asana !
Bonne journée.
Christophe
Elle n’est pas belle la photo?? ;-)
[…] Agni est le Feu. En Yoga, il devient le Feu intérieur. Ce Feu intérieur, à entretenir, permet la digestion (au sens propre et au sens figuré), l’apprentissage et la transformation yogique. Le Feu intérieur doit aussi être contenu car, non maîtrisé, il peut tout brûler sur son passage… Au sujet d’Agni: lire l’article précédent. […]