Bien sûr, j’ai très envie de vous répondre: oui, oui, oui! le yoga peut vous aider.

Le yoga accompagne le corps tout au long de son voyage. Je le pratique depuis l’âge de 16 ans. Aujourd’hui, j’en ai un peu plus … (44) et je me sens toujours bien dans ce corps. Bien sûr, je sens que les articulations sont un peu plus sensibles et je ne souhaite plus aller aussi loin dans certaines extensions…

Alors, j’apprends à faire mon yoga “plus juste”. Éviter toutes les petites erreurs que l’on fait quand on est jeune et que l’on peut tout se permettre. Aller plus doucement, mais plus en profondeur et en intensité. En fait, ce que je fais - du moins je l’espère - ressemble aujourd’hui plus à du yoga qu’hier. Mon corps conserve sa souplesse et une allure jeune, même si les tissus vieillissent inévitablement… mais relativement lentement et harmonieusement (je ne ressens pas le vieillissement comme un moins qui m’enlève le meilleur, mais plutôt comme une marque d’expérience et de reconnaissance de la vie qui s’imprime lentement en moi).

Le yoga ne fait pas de miracle… mais le yoga accompagne très en justesse. Il fait prendre le temps: prendre du temps pour soi, prendre le temps de sentir comment l’on est vraiment, prendre le temps de respirer juste, prendre le temps de se détendre - ou même d’apprendre à se détendre - très profondément. Un corps détendu est plus jeune et plus souple; un mental détendu est lui aussi plus jeune et plus souple… bref, … plus heureux…

Quant aux marques objectives du temps, pour les femmes, je parle plus précisément de la ménopause, il est utile de savoir que le yoga agit très en profondeur, y compris sur le système hormonal. Les personnes ayant pratiqué très régulièrement le yoga, avec une bonne hygiène de vie en parallèle, vivent en général très bien les changements hormonaux et la ménopause: ménopause le plus souvent tardive, avec peu ou pas d’effets secondaires… Ceci s’explique parce que le yoga permet de continuer à sécréter en petite quantités les hormones féminines. A ce sujet, je vous laisse lire cet autre article:
http://www.yogamrita.com/blog/2008/07/15/a-propos-de-%C2%ABbien-vivre-sa-menopause-avec-le-yoga%C2%BB-de-dinah-rodriges/.

Reste pour vous à découvrir l’école, le cours et le professeur qui vous conviennent. Je me permets de faire encore un dernier lien à ce sujet: http://www.yogamrita.com/blog/2008/05/20/commencer-le-yoga-choisir-un-cours-de-yoga-et-un-professeur/. Voilà qui vous fait de la lecture…

Bonne chance pour la suite!
Chaleureusement
Michèle

N’étant pas bretonne moi-même, je découvre de plus en plus cette région que j’habite. La Côte de Granit Rose est une vraie merveille.

Ce matin, Marc vient de me faire découvrir un autre coin magique. Le Moulin Conan est situé à 2-3 km de la maison. Écrin de verdure sauvage, entretenu par des anglais, il est une invite à la découverte et au respect de la nature. Je ne vais pas résister à vous le présenter sous peu…

Si le blog t’aide à pratiquer à la maison, c’est que son objectif est atteint. “Yogamrita, Yoga chez soi”, mon souhait est de contribuer à faire du yoga non seulement un rendez-vous hebdomadaire dans une salle, mais aussi un outil ami que l’on adopte à domicile, un outil de vie et de bien-être…

J’en profite pour répondre à Monique que je ressens que les auteurs comme Eckhart Tolle font partie de ces amis de la vie, leurs œuvres sont des soutiens précieux dans l’apprentissage de nous-même et de la “vraie” vie.

Bel été à tous
Michèle

Ces photos de “cailloux” sont étonnament belles et m’ont remuée. Je ne connais pas la Bretagne et c’est magnifique de pouvoir partager ces vues qui donnent envie effectivement de pratiquer des étirements et des postures… d’ailleurs je voulais te dire que les cours sur ce blog m’ont donné envie de pratiquer seule cet été pour la première fois depuis 12 années de pratique en groupe. Ils ont été un déclic pour moi et je tenais à t’en remercier.
Je te souhaite un bel été
Amicalement
Cathy