juil 15 2008
A propos de «Bien vivre sa ménopause avec le yoga» de Dinah Rodriges
Certaines d’entre vous ont lu «Bien vivre sa ménopause avec le yoga
J’ai eu le plaisir de partager à ce sujet avec Sylvie, lectrice du blog. Le mois dernier, elle a suivi un stage avec Dinah Rodrigues, en Hollande, et en a retiré de réels bienfaits.
Tout d’abord, elle ne s’attendait pas que ce soit Dinah Rodrigues elle-même qui donne ce stage… eh bien oui ! Malgré ces quatre-vingt ans passés, c’est bien elle qui a mené le stage d’un bout à l’autre, et ce avec de l’énergie à revendre. Dinah est pleine de vitalité.
Elle a commencé le stage en demandant à ses participantes de tout oublier ce qu’elles connaissaient du yoga, afin de pouvoir s’ouvrir à quelque chose de, somme toute, assez différent. En effet, ses échauffements sont plutôt rapides. Les Asana et exercices sont interprétés et souvent dynamiques. Elle combine Pranayama et postures. Et, chose essentielle, elle propose un travail énergétique très intéressant: visualisation, concentration puis redirection de l’énergie vers les glandes endocrines et les ovaires.
Élément ssentiel pour toutes les lectrices qui souhaitent pratiquer avec le livre de Dinah Rodrigues : il comporte une erreur de taille qui nous a toutes interloquées… Bhastrika se pratique à une vitesse normale et confortable, et non à 140 respirations par minute, comme faussement indiqué dans le livre (p. 77) !
Sylvie (et je dois dire que moi aussi, j’ai expérimenté la même chose) n’aime pas certains échauffements, qui sont rudes pour le corps. Est-ce le côté «ancienne école» qui fait par exemple que Dinah Rodrigues recommande des flexions avant rapides en Bhastrika ou des flexions latérales un peu «militaires»? Pour se sentir mieux dans sa pratique personnelle, mais aussi pour pouvoir tenir le rythme journalier recommandé, Sylvie a adapté certains exercices, tout en essayant d’en respecter l’esprit.
Hormis cela, Sylvie m’expliquait qu’elle trouvait la méthode novatrice et qu’elle avait le sentiment de vivre des moments historiques. Ces femmes, réunies par la pratique du yoga, étaient telles des pionnières. Peut-être dans 20, 30, 50 ou 100 ans, de tels exercices seraient courants et que les femmes géreraient différemment leurs changements hormonaux…
Cette méthode naturelle rend la femme autonome. Comme Sylvie, j’ai noté l’influence évidente de leur pratique, notamment sur les cycles hormonaux. Elle a encore remarqué la diminution de ses symptômes prémenstruels.
Hier, après ma séance, bien que partielle, je ressentais mon énergie stimulée - avec niveau global augmenté-, ainsi que la joie de vivre et d’être que l’on a lorsque l’on est en pleine forme. J’avais une sensation globale très positive, aussi bien sur le plan physique que subtil. Ce que j’apprécie avant tout, dans cette pratique, c’est l’association simultanée du Pranayama et de l’Asana, suivie de la visualisation/concentration de l’énergie subtile…
Voici donc une pratique énergisante qui me semble promettre qu’avancer en âge peut se faire harmonieusement et joyeusement !
Pour terminer, rappelons encore les coordonnées du livre: Bien vivre sa ménopause avec le yoga
Disponible aussi sur la librairie de Yogamrita:
bonjour Michèle,
effectivement après avoir lu le livre, j’ai été vivement intéressée pour une formation. merci pour toutes ces précisions, merci aussi à Sylvie. j’avais noté la bizarrerie de bhastrika….
c’est bien de lire votre expérience, mais je suis navrée qu’on ne puisse avoir de formation en france ! même Amsterdam, c’est pas tout près ! dommage, car travailler avec le livre n’est tt de même pas évident, surtout si c’est pour donner des cours, il vaut mieux maîtriser ce que l’on enseigne. belle semaine à vous
Bonsoir Kloe,
Je comprends bien ton attente. Évidemment, la formation française aux enseignantes est un véritable manque.
Comme le livre est désormais traduit en français, la demande va certainement se faire ressentir.
Je vais écrire à l’email indiqué sur son site: yogaterapiahormonal@dinahrodrigues.com.br et partager l’attente des françaises pour voir ce qui est prévu. Je suggère à toutes les enseignantes de yoga intéressées en France (et aux femmes qui souhaitent aussi faire le stage ouvert à toutes) de faire de même. Ce serait une manière de montrer un réel besoin et de peut-être faire avancer les choses.
Voici encore l’adresse de son site: http://www.dinahrodrigues.com.br/yoga/eng_home.htm
A bientôt et bonne soirée à tous
Michèle
Michèle, j’ai oublié de te dire que j’avais parlé à Dinah de ce besoin réel de formation en France. Elle m’a répondu qu’elle était tout à fait disposée à donner un ou plusieurs stages dans notre pays. Il faut juste quelqu’un pour l’organiser. Elle ne peut pas s’en occuper elle même et apparemment, elle attend qu’on l’invite.
Affaire à suivre ?
A bientôt et belle journée ensoleillée
Sylvie
bonjour Michèle,
je t’adresse toujours mes encouragements pour ton site que je prends beaucoup de plaisis à lire quotidiennement ou presque !tout est très intéressant en passant par la bhagavad gita, les sages de l’Inde, les yoga sutra etc…
mon propos, aujourd’hui, c’est le “yoga des hormones” de Dinah Rodrigues, un stage est enfin organisé en France, je crois que beaucoup l’attendait, je me suis donc inscrite pour suivre ce séminaire en Provence fin mai.
j’aurais voulu en parler un peu plus avec Sylvie, lectrice du blog, qui a déjà fait cette formation à l’étranger.
peut-être peux-tu faciliter cet échange ? en lui laissant mon mail.
si la Bretagne n’était pas si loin, je serais sûrement déjà venue à un de tes stages ! un jour peut-être, qui sait…
merci encore pour tout,
belle journée
Bonjour Kloe,
Merci pour ces nouvelles et tes encouragements. Sylvie te contactera certainement, je lui ai fait parvenir ton message.
Suis très contente de savoir que le yoga des hormones gagne la France. Je suis intéressée aussi par ce stage. Peut-être pourrais-tu mettre à ce sujet un lien en commentaire?
A bientôt
Bonne journée à toi!
Michèle
Merci pour ta réponse,
sur le site de Dinah, que tu as mentionné plus haut,il y a tous les stages, (en anglais),
je surveillais régulièrement suivant son conseil, et son intention de faire un stage en france, le stage est indiqué pour fin mai en provence,
il faut s’adresser à l’organisatrice par mail, stéfanie,c’est ce que j’ai fait, les informations devraient suivre…
ce serait bien de s’y retrouver !
à bientôt…
http://www.dinahrodrigues.com.br/yoga/eng_contato.htm
à consulter également à la page précédente le nouveau protocole de la formation à compter de 2009.
Bonjour Michéle,
Merci beaucoup pour ton blog trés précieux.
Ou dois-je m’inscrire pour suivre le stage de Dinha en MAI?
Merci
Géraldine
Bonjour Géraldine,
A mon avis, il te faut prendre contact avec stefanie@palutz.de, d’après le site de Dina:
May 26/29 PROVENCE FRANCE
HORMONE YOGA THERAPY FOR MENOPAUSE
stefanie@palutz.de
JUNE 26/28 PARIS
HORMONE YOGA THERAPY FOR MENOPAUSE
stefanie@palutz.de
Je ne l’ai pas fait, car ce ne sera très probablement pas possible pour moi l’année prochaine.
Merci beaucoup Michéle
Géraldine
BONJOUR à TOUS ,et plus particulièrement à Michèle
Pourriez vous me conseiller quelques postures en cas d’insuffisance lymphatique et m’orienter sur une pratique dans le cadre de la ménopause…j’ai besoin aussi de conforter mon assise de manière ferme et confortable,aussi bien assise que debout(stabilité du bassin,relâchement des épaules,position de la nuque…SANS OUBLIER la respiration…
MERCI pour vos précieux conseils qui m’aident au quotidien
chantaL.
Bonjour Chantal,
Quelle bonnes questions vous me posez. D’ailleurs je remarque que les lecteurs me posent beaucoup de questions très intéressantes ces temps-ci… et je fais mon possible pour y répondre.
En ce qui concerne le yoga pour spécifiquement stimuler le système lymphatique… là, j’avoue devoir enquêter un peu. Le yoga a assurément une action globalement bénéfique sur le système lymphatique et l’élimination.
Les postures inversées sont excellentes pour le retour veino-lymphatique des jambes. Les postures impliquant des étirements des membres, des pressions sur différents points du corps, stimulent la circulation veineuse et lymphatique et sont elles aussi bénéfiques. J’ai des indications sur les insuffisances veino-lymphatiques des jambes. Elles sont tirées du livre « Prévenir et Guérir par le Yoga de Christine Campagnac-Morette, si cela peut vous être utile. Je pourrais en faire un article… car c’est un problème qui touche bien des femmes…
Mais pour entrer plus en détails, il me faudrait me renseigner. Je vous propose donc de patienter un peu à ce sujet. J’essaierai de me documenter et d’entrer en contact avec d’autres enseignants spécialisés en yoga thérapeutique pour peut-être compléter cette réponse.
Je ne peux que vivement vous conseiller le livre «Bien vivre sa ménopause avec le yoga» de Dinah Rodriges… Mais j’ai aussi quelques autres indications qui peuvent être utiles à toutes les femmes. Cela fera aussi l’objet d’un article séparé. Répondre à des questions d’une telle envergure en commentaire n’est pas idéal. Alors là aussi, je propose un ou plusieurs articles sur le blog à propos de la ménopause en lien avec le yoga. Ce sera pour ces prochaines semaines.
Quant à améliorer la statique, c’est une excellente initiative. Cet article donne plusieurs pistes. Je vais réfléchir à le compléter en ce qui concerne les différentes postures de base : assis, couché, debout…
Donc, rendez-vous dans de prochains articles. Ce sera plus facile pour moi…
Cordialement
Michèle