mai 03 2008

Sanskrit pour le Yoga: les Mudra

8 réponses

8 réponses à “ Sanskrit pour le Yoga: les Mudra ”

1. # Pascale le 19 déc 2008 à 23:59

   Gertrud Hirsh propose cet ouvrage : “Les Mudras – Le Yoga au bout des doigts”

   Un livre pour apprendre certains Mudras, leurs effets, à tout moment, en tout lieu, en position couchée, assise, debout ou en marchant.

   Un livre à découvrir pour accompagner la guérison de troubles divers par les Mudras que l’auteur propose

   Namaste

   Pascale

2. # Michèle le 21 déc 2008 à 10:19

   Merci Pascale,
   Cela fait un moment que j’ai envie de l’acheter.
   Bon dimanche
   Om
   Michèle

3. # reskaper le 29 jan 2009 à 09:52

   c est super ces mudras
   je maitrise les trois principaux pour les poumon (abdominal , thoraciquen et claviculaire )
   et c est vrais que c est vraiment gènial de pouvoir faire travailler qu une partie du poumon (par exemple claviculaire gauche..ect)

   en fait avec les mudra que j ai appris notre cage thoracique nous obèsi a l oiel
   c est gènial de pratiquer

   par contre je ne les vois pas les mudra thoracique et claviculaire sur les photos

   c est marrant comme ça change suivant les les livres et les maitre

   dominique Lonchant est un livre très bien fait et je le pratique depuis 4 ans tous les jours

   celui là est ma bible , mais je n aime pas du tout le forcing je ne le pratique pas
   a mon avis il faut faire les chose avec plaisir , on ne doit pas brusquer le corps

   http://www.amazon.fr/Pranayama-yoga-respirer-Dominique-Lonchant/dp/2702706916

   je le conseille
   a tous

   amicalement

4. # Michèle le 29 jan 2009 à 11:28

   Bonjour Reskaper,

   Je pense que tu parles des Bandha. Voici quelques articles (avec les photos) à leur sujet:

   Jalandhara Bandha (ligature de la gorge)
   Uddiyana Bandha (abdomen)
   Mula Bandha (base).

   ainsi que des généralités sur les Bandha:

   A propos des Bandhas (1/3)
   A propos des Bandhas (2/3)
   Pourquoi les Bandhas et les exercices yoguiques visent-ils à concentrer l’énergie? (3/3)

   Tu me donnes envie d’acquérir ce livre… car le pranayama est pour moi une technique essentielle. J’aime voir différentes approches sur le sujet.

   Merci et à bientôt
   Michèle

5. # Antoine le 29 jan 2009 à 17:05

   Bonjour,

   Vu l’entousiasme de Reskaper et des avis sur Amazon à propos du livre de Dominique Lonchant, c’est vrai qu’il est tentant de l’acquérir.

   Reskaper, pourrais-tu nous faire part de la table des matières du livre ? Ou de nous livrer un peu son contenu ?

   Le Pranayame Dipika de Iyengar est vraiment très complet. Il propose un programme évolutif tout en douceur sur 200 semaines. Il fait de Ujjayi la base de ses cours. Sont étudiés aussi Viloma, Bhramari, Murchha, Plavini, Pranayama digital, Bhastrika, Kapalabhati, Sitali, Sitakari, Anuloma, Pratiloma, Surya Bhedana, Chandra Bhedana, Nadi Sodhana. Dans l’esprit Iyengar, ce qu’il expose est très pointu. Une chose qui m’a beaucoup étonné au début : tous les pranayama sont étudiés avec Jalandhara-bandha.

   Je possède un autre livre de pranayama, celui de Roger Clerc. Mais depuis que je l’ai (8 ans peut être), je ne l’ai que peu utilisé. J’ai pratiqué avec son livre mais n’ai pas vraiment accroché. Il y a beaucoup d’exercices mais pas de réel programme explicite. C’est dans la ligné de son yoga de l’énergie.

   Bonne journée à tous

   Antoine

6. # Michèle le 30 jan 2009 à 11:13

   Pranayama Dipika de B.K.S. Iyengar est réellement le livre le plus complet que j’aie lu sur le Pranayama, à ce jour. Ce n’est pas tout à fait l’enseignement que j’ai reçu. Mais j’apprécie aussi le programme, très progressif, qui s’inscrit sur la durée. Même impression, pour ma part, quant à l’usage de Jalandhara Bandha… voilà qui rend la pratique très énergétique.

   J’ai reçu un très bon livre de Pranayama, l’année dernière: Le Passage du Souffle, de Rodolphe Milliat, India Universalis Editions. Je le trouve très pertinent. Rodolphe Milliat a étudié avec B.K.S. Iyengar et Saccidananda, qui est son maître en Yoga. Une approche traditionnelle, expliquée avec le bagage d’une grande expérience personnelle et de l’enseignement…

7. # lpc le 01 fév 2009 à 19:13

   Encore moi !!
   cet apres midi, j’ai lu sur internet un document de yoga thérapeutique concernant la ménopause.
   on parle de kaleswara mudra (le Maître du Temps). Intéressant car il est dit que c’est un geste ki calme le flot et le tourbillon des pensées, des émotions, améliore l’estime de soi, aide à se débarasser de vieilles habitudes et même de dépendances.
   j’ai voulu en savoir plus mais il n’y avait rien d’autre!! bizarre !
   ds yogamrita, g cherché mudra et je ne vois cette mudra ! Pourquoi ?

   Merci de m’éclairer

   Chantal LP

8. # Michèle le 02 fév 2009 à 19:04

   Bonjour Chantal,
   Je pense avoir trouvé le document sur la ménopause dont tu parles ;-) Le voici, puisqu’il pourrait intéresser d’autres personnes: http://www.padma-yoga.org/import/MENOPAUSE%20web.pdf

   Les Mudras sont innombrables, les approches du yoga aussi. Le blog Yogamrita devient de plus en plus riche, au fur et à mesure des mois… mais je n’ai pas la prétention d’être exhaustive, loin de là!

   J’ai fait quelques articles sur les Mudras les plus pratiqués lors des séances de yoga. Dans les enseignements que j’ai suivi, le Kaleswara Mudra ne figure pas.

   Il porte un très joli nom.
   
   Voici ce que Gertrud Hirschi dit dans son livre “Les Mudras, le yoga au bout des doigts”:
   
   Mudra Kaleshvara

   Le Mudra Kaleshvara calme le flux des pensées et les tourbillons d’émotions. Plus l’on est calme, plus les pensées s’espacent et la clarté d’esprit devient grande, ce qui permet de mieux s’observer soi-même et de trouver des solutions.
   En cas de suractivité de l’appareil à penser, quand par exemple certaines pensées ne cessent de tournoyer dans ma tête sans que je parvienne à les arrêter, le fleur de Bach n° 36 (marron d’Inde) accomplit en ce qui me concerne de véritables miracles. Ce mudra peut aussi être utilisé pour changer un trait de caractère, stimuler la mémoire et la concentration ou se libérer d’une dépendance. A cet effet, il devrait être pratiqué quotidiennement pendant au moins 10 à 20 minutes.
   Tant que nous vivons, nous polissons nos traits de caractère comme un tailleur de pierres cisèle sa sculpture dans un bloc de granit. Il ne faudrait cependant pas le vivre comme un combat contre soi-même mais comme une orientation pleine d’amour et de compréhension de la bonne direction. Aussi désagréables et inconfortables que peuvent être de mauvais traits de caractère, des habitudes ou des dépendances, elles nous mènent un pas plus loin quand nous les surmontons.

   • Demandez d’abord quelle utilité, quel gain vous apporte tel trait de caractère ou telle habitude.
   • Priez la conscience cosmique de vous aider, d’être votre partenaire pour ce projet.
   • Définissez aussi précisément que possible la nouvelle caractéristique ou la nouvelle habitude.

   Amicalement
   Michèle

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