Curieux de parler d’hygiène buccale sur un blog consacré au yoga?
Pas tant que ça!

Le yogi, même dans les circonstances les plus extrêmes, cherche à purifier son corps et son esprit par tous les moyens, tant physiques que psychiques, afin de se rapprocher de l’idéal de Sattva, la pureté. Cet idéal est sans concession…

Pour nous qui pratiquons le yoga en occident, nous sommes aussi bien conscients de l’influence de Sattva sur notre état général. Si je mange lourd, je médite mal le matin, je suis moins souple dans mes postures, mon souffle est moins long en Pranayama, mes pensées sont moins positives, mon entrain est moindre, etc.

La transition par l’image est en peu brutale… mais revenons au thème du jour: les soins de la bouche au petit matin.

La routine quotidienne en Ayurveda, ou «Dinacharya» propose un emploi du temps idéal, en harmonie avec les lois de la Nature. Une série d’article va décrire le Dinacharya sur une journée.

Après s’être levé (voir l’article à ce sujet), commencent les ablutions matinales, et plus précisément les soins de la bouche:

1. Brossage des dents

Le brossage des dents n’a rien de spécial. Si l’Ayurveda propose un nettoyage des dents à jeun, c’est simplement pour permettre d’évacuer les toxines qui se sont accumulées dans la bouche pendant la nuit, surtout si la digestion a été un peu difficile (mauvaise haleine).

Il existe d’excellents dentifrices naturels en magasin diététique. Pour ceux qui veulent un brossage des dents « ayurvédique », il existe de tels dentifrices dans le commerce.

La boutique Yogamrita, qui ouvrira dans quelques semaines, en proposera aussi, tout comme les autres produits mentionnés plus bas.

2. Raclage de la langue

Le raclage de la langue rentre de plus en plus dans les mœurs, en occident. Il y a ceux qui se raclent la langue avec leur brosse à dents, il y a même des brosses à dent avec fonction « racloir » intégrée!

Depuis mon premier séjour en Inde, j’ai adopté le racloir indien (gratte-langue), qui est très pratique. Il s’agit d’une tige en métal (simple métal inoxydable, cuivre ou argent), souvent vendue courbée de façon anatomique. Racler 2 ou 3x la langue avec le racloir et le rincer. (Vous trouverez des gratte-langues sur la boutique Yogamrita).

Si l’organisme est surchargé, il y a un dépôt qui se forme sur la langue. En Ayurveda, on l’appelle « Ama ». C’est une accumulation de toxines.

L’Ayurveda accorde une très grande importance à la nutrition et explique par elle les maladies. Une alimentation inappropriée altère Agni (le feu digestif). Si la digestion n’est plus correcte, elle entraîne la formation de toxines (Ama). L’accumulation d’Ama provoquera par la suite la maladie… d’où la nécessité de l’éliminer.

3. Soin des gencives

Il existe des poudres ayurvédiques à base de plantes recommandées pour le soin des gencives (et des dents). La poudre Vicco Vajradanti est de celles-ci (voir la poudre Vicco Vajradanti sur la boutique Yogamrita).

L’utiliser avec un doigt: prendre un peu de poudre et se masser les gencives avec. Si vous « sacrifiez » une brosse à dent (elle deviendra un peu rouge), vous pouvez aussi vous brossez les dents avec cette poudre. Ce soin dentaire, composé des extraits de 20 herbes et écorces, nettoie les dents et les gencives, et purifie la bouche. Les plantes qui la composent sont: astringentes, cicatrisantes, hémostatiques, anti-inflammatoires, antiseptiques, analgésiques, purifiantes, émollientes, aromatiques et rafraîchissantes. Ce massage laisse une sensation agréable de fraîcheur et de propreté.

Alternative: une pâte dentifrice « maison ». Pendant les stages de Kriyas (techniques de nettoyage internes) des centres de Yoga Sivananda, nous recommandions une « pâte dentifrice » maison à utiliser de temps en temps:

• un peu d’argile verte
• ajouter de l’huile d’olive pour faire une pâte
• et un peu de sel marin.

Bien mélanger le tout et appliquer avec le doigt (ou une brosse à dents) sur les dents et les gencives. « Se brosser » les dents ainsi pendant 2-3 minutes, en prenant soin de bien masser les gencives. Ces dernières vous remercieront!

Un prochain article traitera des soins du nez (Neti), très utiles pour ceux qui pratiquent régulièrement le Pranayama, et aussi pour ceux qui souffrent régulièrement de sinusites.