Oui j’ai enseigné à des groupes de jeunes: des enfants, des préados et de jeunes universitaires. J’ai eu des ados dans des cours “tous âges”.

Le point le plus important pour moi, c’est qu’ils viennent au yoga avec leur libre arbitre: pas de contrainte ou de maman qui pousse de trop par derrière.

Alors là, je trouve que le yoga peut être pour eux quelque chose de fabuleux. Ils sont très réceptifs. Les enfants n’ont aucun a priori. Les ados, tant soit peu ouverts, se prêtent facilement au jeu.

Les corps sont encore malléables, les tensions disparaissent plus vite… oui! le yoga peut beaucoup! Le jeune va prendre conscience de ses tensions naissantes et va apprendre le yoga de façon très spontanée, quasi naturelle. Il relâche relativement rapidement et est capable d’aller loin, s’il en a envie.

J’ai donné des cours à de jeunes universitaires. Ils venaient par groupes d’amis, car nous faisions des prix très intéressants pour les étudiants. Ce sont d’excellents souvenirs pour moi. L’ouverture d’esprit, la curiosité et un enthousiasme certain ont constitué une belles expérience pour eux aussi. Quand on commence le yoga jeune, même si la route change au fil du tmeps, on est quasi certain d’y revenir un jour, car le souvenir du bien-être est inscrit en soi.

Pour la relaxation: Aux enfants, je commence par une prise de conscience du corps détendu sur le sol. je fais souvent une visualisation: une ballade un peu ludique et colorée. L’enfant s’imagine et ressens un décor naturel, des détails tels qu’une source d’eau, le sable fin, un ballon d’hélium de couleur qui s’envole sur fond de ciel bleu… Cela les aide à tenir en place quelques minutes. Ils ont une grande capacité de visualisation, d’imagination. L’essentiel est que l’image mentale bouge un peu (lentement bien sûr…)

Pour les grands enfants, ados, etc. la relaxation se rapproche de ce que je propose aux adultes. On prend le temps de passer en revue les parties du corps en suggérant la détente. J’aime bien terminer aussi par une image mentale, qui aide à expérimenter le niveau énergétique. Par exemple, ressentir le corps qui est comme un arbre lumineux, ou encore ressentir une sensation d’expansion, etc.

Bon courage pour le mémoire … et bien du plaisir sur la belle voie de l’enseignement!

Michèle