Commentaires sur : Sommeil: séance de respiration (Pranayama) pour s’endormir

Par : Yogamrita » Sommeil: postures (asana) pour s’endormir

Yogamrita » Sommeil: postures (asana) pour s’endormir — Thu, 06 Mar 2008 06:00:46 +0000

[…] avoir proposé pour le sommeil des exercices de relaxation, des exercices de respiration (pranayama), voici une série de postures (asana) hautement favorables. Cette courte séance convient à tous, […]

Par : Michèle

Michèle — Thu, 21 Feb 2008 17:25:06 +0000

Bien sûr, ces pranayama conviennent aussi pour la journée, idéal pour calmer le jeu lorsque le mental s’emballe…

Par : Rico

Rico — Wed, 20 Feb 2008 19:32:11 +0000

merci pour ces exercices….je n’ai en général pas de problèmes de sommeil, mais je sens que ces exercices feront du bien à tout moment de la journée

Par : Liselotte

Liselotte — Wed, 20 Feb 2008 11:03:20 +0000

Bonjour Michèle,

J’ai essayé cet exercice lors d’une période d’éveil et j’ai pu apprécier la détente mentale qui s’est installée et qui m’a permis assez rapidement de replonger dans le sommeil.

Un grand merci !

Liselotte

Par : Natacha

Natacha — Tue, 19 Feb 2008 19:04:42 +0000

Merci Michèle,

Je connaissais cet exercice seulement sous le nom de anuloma viloma. On retient l’air poumons pleins. J’ai essayé cette version et j’approuve: elle calme!

Natacha

Par : Michèle

Michèle — Tue, 19 Feb 2008 18:58:41 +0000

Bonsoir Natacha et bienvenue sur Yogamrita.
“Nadi” est le nom que l’on donne aux canaux subtils, équivalents des méridiens chinois bien connus.
“Shodhana” signifie “purifier” ou “nettoyer”.
Nadi Shodhana est donc l’exercice qui permet de purifier les canaux subtils…
Bonne soirée
Michèle

Par : Natacha

Natacha — Tue, 19 Feb 2008 18:30:16 +0000

Bonsoir,

J’aime la signification de “Soham”, le son et le calme qui s’en dégage. Je me réjouis de le pratiquer au lit lorsque j’en aurai besoin. Merci pour ces exercices.

Que signifie Nadi Shodhana?

Bonne soirée
Natacha