fév 02 2008
Yoga au bureau: détente des épaules
Vos exercices de détente de la région des épaules et de la nuque, depuis un bureau sans air conditionné et avec vue à 360°…
La détente des épaules: suite et fin avec cette “2e séance de yoga au bureau”. En matière de détente des épaules, je n’ai pas concocté une “séance classique” de yoga, mais un ensemble d’exercices qui vous permettront de vous sentir mieux dans vos épaules, votre nuque et le haut de votre corps.
N’oublions pas, comme le dit Henri Brunel dans son texte consacré aux épaules: la détente des épaules vient de la détente intérieure…
Fiche pour le yoga a bureau à télécharger
Détente des épaules et du haut du corps au bureau (format PDF)
D’autres séances de yoga au bureau suivront.
Bon Yoga … et bon travail la semaine prochaine!
bonjour Michèle,
merci pour ce fichier, certains exercice m’étaient connus, d’autre moins…..ça fait une série complète maintenant….super !!!
[…] Lorsque je travaillais au bureau, j’avais toute une série d’exercices. Je pense donc faire plusieurs articles sur ce thème. A vous de choisir ceux qui vous conviendront le mieux. Voir aussi: Yoga au bureau: détente des épaules. […]