Yoga au bureau: détente des épaules
2 février, 2008 dans .Yoga, Séances de Yoga par Michèle
Vos exercices de détente de la région des épaules et de la nuque, depuis un bureau sans air conditionné et avec vue à 360°…
La détente des épaules: suite et fin avec cette « 2e séance de yoga au bureau ». En matière de détente des épaules, je n’ai pas concocté une « séance classique » de yoga, mais un ensemble d’exercices qui vous permettront de vous sentir mieux dans vos épaules, votre nuque et le haut de votre corps.
N’oublions pas, comme le dit Henri Brunel dans son texte consacré aux épaules: la détente des épaules vient de la détente intérieure…
Fiche pour le yoga a bureau à télécharger
Détente des épaules et du haut du corps au bureau (format PDF)
D’autres séances de yoga au bureau suivront.
Bon Yoga … et bon travail la semaine prochaine!
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bonjour Michèle,
merci pour ce fichier, certains exercice m’étaient connus, d’autre moins…..ça fait une série complète maintenant….super !!!
Chère Michèle,
J’ai découvert il y a deux semaines environ, ces exercices pour les épaules. Du Bonheur!!!
Je travaille devant un ordinateur toute la journée, et je ne trouvais pas vraiment comment me soulager le haut du dos et les épaules.
Dorénavant, dès que mon collègue va fumer sa cigarette, je fais pause épaules, lentement sur le rythme de ma respiration. Extraordinaire la détente que ça me procure. Je fais ma séance de yoga au bureau, l’air de rien.
Merci vraiment.
Autre chose, je me réjouis du forum à venir.
A très bientôt, bonne continuation dans cette belle Bretagne
Merci! Le forum me semble presque prêt! Plus que quelques jours