Commentaires sur : Séance de yoga pour les ischio-jambiers

Par : Yogamrita » Yoga pour le foie et la vésicule biliaire

Yogamrita » Yoga pour le foie et la vésicule biliaire — Tue, 25 Mar 2008 05:51:59 +0000

[…] L’étirement de l’Ouest ou pince (Pascimottanasana): Au moment de l’expiration, pratiquer la rétractation de l’estomac (Uddiyana Bandha), et retenir quelques instants, poumons vides. Voir prise de posture sur la fiche de yoga pour les ischio-jambiers […]

Par : Michèle

Michèle — Wed, 19 Dec 2007 17:22:02 +0000

Christophe:
Pour ma part, ça m’arrive lorsque j’ai fait une séance de travail approfondi, en étirement tout comme en respiration, et lorsque

Liselotte:
“Le besoin qui se fait ressentir tout seul”, tu as raison, c’est le moteur le plus agréable de la pratique!

Bonne soirée

Par : Liselotte

Liselotte — Wed, 19 Dec 2007 10:52:27 +0000

Merci pour ces exercices. Ca me donne une motivation pour les vacances J’avoue que j’ai de la peine à trouver une régularité dans la pratique, mais j’espère qu’avec de la persévérance je puisse arriver à un stade où, en cas de négligence, le besoin se ferait tout naturellement sentir.

Liselotte

Par : Christophe

Christophe — Wed, 19 Dec 2007 08:57:38 +0000

Ta remarque concernant le tressautement tombe à pic parce que ça m’est arrivé il y a peu à la fin d’une séance. Merci pour cette interprétation !

Par : Michèle

Michèle — Tue, 18 Dec 2007 17:16:45 +0000

Pour Antonin:

Si les ischio-jambiers sont raccourcis, faites juste attention de ne pas compenser en arrondissant le dos dans les postures où l’on se penche en avant: gardez le dos allongé, quitte à aller moins loin.

Bonne nouvelle: les ischio-jambiers réagissent très bien à un étirement régulier. Ce sont des muscles qui s’assouplissent aisément… avec la persévérance. Allez-y tranquillement: “qui va piano va sano”.

Plus d’énergie: en yoga, il est dit que l’énergie (prana) circule dans des canaux (nadi) qui se recoupent en de multiples endroits du corps (chakra). Les étirements nettoient les canaux et les chakras. L’énergie subtile circule donc mieux après une séance de yoga.

Parfois, pendant la relaxation très profonde, à la fin d’une bonne séance de yoga, on ressent un tressautement net d’un membre. Un professeur de yoga de longue expérience m’a expliqué qu’il s’agit sur le plan subtil du prana, qui se fraie à nouveau un chemin dans un canal subtil nettoyé…

Pour Christophe et Rico:
Merci pour vos commentaires sur la sadhana: des éclairages que j’ai trouvé très intéressants.

Bonne soirée à tous

Par : Antonin

Antonin — Tue, 18 Dec 2007 16:17:04 +0000

Merci pour votre fiche de yoga. C pas facile: je suis raide et mes ischio jambiers aussi.
Mais la séance était super. Je me sens bien et c comme si la circulation se fait mieux dans mes jambes. J’ai plus d’énergie. Merci encore.
Bonne soirée