déc 03 2007
A propos du Nidra Yoga, le Yoga du sommeil (3/3)
Comment tout ce travail modifie-t-il le sommeil?
André Riehl: Il le modifie dans plusieurs domaines: la quantité de sommeil, la qualité de repos, la perception fine et prolongée des rêves, la compréhension des rêves, leur intensité énergétique et l’incursion dans des rêves que l’on qualifie d’initiatiques, c’est-à-dire révélateurs des mécanismes universels de la vie.
Enfin, la perception vivante et très prégnante de l’état de sommeil profond qui est vécue comme un état de vastitude, de silence et d’intense bonheur. Très lentement, cet état commence à ressurgir de soi-même dans la journée au cours de l’état de veille.
Quelle est l’origine de cet enseignement? Pensez-vous que l’on puisse l’adapter à nos vies d’occidentaux?
A.R.: Le Nidra Yoga est originaire du Shaïvasiddhanta, un des courants majeurs du shivaïsme cachemirien, Comme toutes les démarches traditionnelles, il est extrêmement difficile de cerner le début de son apparition dans l’immense corpus du yoga. Il est resté très discret, car il repose essentiellement sur une transmission orale. Il n’existe pas de texte à proprement parler auquel l’on puisse se référer, mais une multitude de petits paragraphes, aphorismes et indications pratiques, principalement dans les Tantra, les Agama et les Darshana (catégories de textes pratiques et philosophiques).
Quant à son éventuelle adaptation pour les occidentaux, c’est une question qui ne se pose pas véritablement. Les fonctionnements de la pensée sont identiques quelle que soit la culture ou le conditionnement. Ce qui est différent. Ce sont les idées, les croyances, les opinions qui sont liés aux modes de vie culturels, sociaux, religieux … Mais le processus qui organise ces idées, croyances ou opinions est la même chez chaque individu de la planète.
Le Nidra Yoga est une méthode pratique pour aller à la recherche de cette immensité tranquille dont nous ne sommes jamais totalement exclus. Il peut être un outil d’éveil à l’intuition et à la sensibilité. Le fait qu’il soit une démarche traditionnelle est à la fois un avantage et un inconvénient.
Son avantage est qu’il est un enseignement qui a traversé les siècles ; il a donc été ré-ensemensé par des générations de yogis qui ont enrichi sa pratique à partir de leurs propres découvertes.
Son inconvénient est que l’on risque de scléroser sa pratique en voulant imiter les protocoles d’enseignement et donc en le figeant dans un système fermé. Il en a été préservé jusqu’aujourd’hui par le seul fait de son mode de transmission orale.
Il n’en demeure pas moins un formidable outil de connaissance alliant tranquillité et ouverture. Ces deux qualités suffisent en elle-même pour que le Nidra Yoga soit pratiqué par les occidentaux.
Voir aussi:
Le Nidra Yoga - Entretien avec André Riehl (1/2)
Le Nidra Yoga - Entretien avec André Riehl (2/2)
Le Nidra Yoga - A propos du Nidra Yoga (1/3)
Le Nidra Yoga - A propos du Nidra Yoga (2/3)
André Riehl est enseignant et formateur à l’Ecole de Nidra Yoga. Il est aussi Président de la Fédération des Yoga Traditionnels.
Bon, je mets un commentaire à mon propre article :o), mais cela concerne l’exercice de Nidra Yoga d’André Riehl. Je l’ai pratiqué hiers matin et aujourd’hui encore, en fin de séance de yoga. j’en ai retiré une sensation unifiante et une détente agréable, qui va jusqu’au niveau cellulaire.
Bien sûr, l’enregistrement est de moindre qualité: on entend le vieux magnétoscope tourner. Mais le contenu est de valeur. Les sensations de luminosité et de transparence sont palpables.
Bonsoir Michèle,
Je viens un peu tard….
Je voulais te dire que ces articles sur le Nidra Yoga m’ont beaucoup intéressée. J’ai personnellement fait l’expérience que la relaxation plus ou moins profonde (je n’arrive pas toujours à atteindre le même niveau) lors de périodes de veille induit le sommeil. J’arrive parfois à un niveau de détente totale où le corps et l’esprit ne semblent faire qu’un, une sorte de semi-conscience qui équivaut peut-être à la perception vivante de l’état de sommeil profond dont parle André Riehl, car le matin je me sens reposée. Dans ces moments je ressens un immense bien être.
J’ai également pratiqué l’exercice de luminosité qui est très agréable et relaxant.
Merci et à bientôt
Liselotte
Bonjour Liselotte,
Il est bienfaisant de pouvoir expérimenter ces niveaux de détente et de conscience différents. Le repos et le bien-être dont tu parles en sont les fruits.
Lors de ce stage avec André, nous avons pratiqué des exercices de Nidra - des “voyages” - d’une heure ou deux. C’est assez fabuleux et très agréable, pendant et après. Une expérience différente du fait d’être en vie.
A cette époque, j’étais extrêmement fatiguée, alors, la détente profonde qui s’est installée m’avait comme épuisée… ce n’était que normal: sans les tensions habituelles qui me maitenaient en état de veille, je reconnectais avec mon véritable niveau de fatigue… Une façon de remettre les pendules à l’heure et de m’obliger à prendre le repos indispensable au corps et à l’esprit.
Bonne journée à toi
Michèle