Voici la suite (2/3) du deuxième entretien avec André Riehl, que j’ai trouvé dans une ancienne revue “Yoga Santé”. Ici, André Riehl explique la pratique du Nidra Yoga.

De façon plus pratique, pourriez-vous nous dire s’il existe un programme précis, une évolution dans la pratique?

André Riehl: Oui, la codification et la progression des exercices sont précises. En même temps, la pédagogie de cette démarche est assez complexe car chaque exercice (il y en a des centaines) prépare à plusieurs autres. C’est un peu comme si l’on construit un édifice très puissant permettant lentement d’accepter la présence d’une nouvelle fonction qui serait en quelque sorte à la fois plus subtile et antérieure à la pensée. En sanskrit, on appelle cette fonction la buddhi, que l’on traduit souvent par “intelligence supérieure”.

Pouvez-vous nous décrire la progression de la pratique de la relaxation. Sur quoi débouche-t-elle?

A.R.: On commence tout d’abord à détendre l’ensemble du corps anatomique, segment par segment. Il existe plusieurs rythmes dans le travail de décrispation, chacun induisant un état de détente différent. On passe ensuite à la détente du corps physiologique où l’on va détendre les organes les uns après les autres et de façon très précise (on peut ainsi localiser des régions spécifiques telles qu’une oreillette dans le coeur, ou le bulbe rachidien…) La phase suivante consiste à relâcher les tensions inscrites dans le squelette, os après os. Puis vient le travail de détente des facultés sensorielles, l’ensemble des organes physiques des cinq sens, mais aussi le processus de perception lui-même avec ses fonctions passives (sensibles) et actives (le regard modifiant ce qu’il regarde, par exemple).

On est alors prêt pour aborder le fonctionnement de la pensée: les associations mentales, la mémoire, la projection, la rétention (l’obsession), ainsi que l’élaboration et la construction des pensées… et à détendre ces diverses fonctions.

Et la concentration ?

A.R. : Elle aussi se développe progressivement. On apprend peu à peu à doser l’intensité (la puissance) de concentration; il existe sept degrés. Les trois premiers sont faciles à développer, les quatres autres plus difficiles. Il en est de même avec les trois qualités de concentration (convergente, déployée, englobante). L’enseignement est organisé de façon très progressive; il établit lentement une modification radicale dans la perception et l’organisation de la pensée, instaurant un état de lucidité associé à un sentiment d’affection et d’acceptation.

(à suivre)

Voir aussi:

Le Nidra Yoga - Entretien avec André Riehl (1/2)
Le Nidra Yoga - Entretien avec André Riehl (2/2)
Le Nidra Yoga - A propos du Nidra Yoga (1/3)

André Riehl est enseignant et formateur à l’Ecole de Nidra Yoga. Il est aussi Président de la Fédération des Yoga Traditionnels.

Trackback URI | Commentaires RSS