Commentaires sur : Travail postural avec un ballon de gymnastique (fit-ball, ballon suisse) http://www.yogamrita.com/blog/2007/10/28/travail-postural-avec-un-ballon-de-gymnastique-fit-ball-ballon-suisse/ Tue, 06 Jan 2009 07:39:56 +0000 http://wordpress.org/?v=2.3.1 Par : hina http://www.yogamrita.com/blog/2007/10/28/travail-postural-avec-un-ballon-de-gymnastique-fit-ball-ballon-suisse/#comment-2437 hina Mon, 13 Oct 2008 21:16:43 +0000 http://www.yogamrita.com/blog/2007/10/28/travail-postural-avec-un-ballon-de-gymnastique-fit-ball-ballon-suisse/#comment-2437 Bonsoir, merci pour tes conseils et expériences, je pense que je prendrais ce genre de modèle. Hina Bonsoir,
merci pour tes conseils et expériences, je pense que je prendrais ce genre de modèle.
Hina

]]> Par : Michèle http://www.yogamrita.com/blog/2007/10/28/travail-postural-avec-un-ballon-de-gymnastique-fit-ball-ballon-suisse/#comment-2435 Michèle Sun, 12 Oct 2008 20:13:30 +0000 http://www.yogamrita.com/blog/2007/10/28/travail-postural-avec-un-ballon-de-gymnastique-fit-ball-ballon-suisse/#comment-2435 Bonsoir Hina, Oui, il y a de plus en plus de ballons de gym dans le commerce... Les qualités varient. Et c'est vrai qu'il y a toutes sortes de produits qui sont sortis, souvent très bon marché, dans les grandes surfaces. Nous avons acheté des produits "Gymnic". C'est une société qui travaille avec le monde sportif, mais aussi avec le monde de la rééducation. Forcément, les produits sont un peu plus chers... Ils ont sorti des séries de ballons très résistants, qui supportent des poids plus importants. Ces ballons sont vivement conseillés pour les personnes lourdes et celles qui sont peu assurées dans leurs mouvements. Voici mon histoire à propos des ballons bon marché: c'était il y a peut-être 3-4 ans, lorsque j'ai commencé à pratiquer régulièrement des mouvements avec le ballon. Dans un commerce (d'électronique et électroménager...), il y avait des ballons de gym près des caisses. Ils étaient très bon maché et nous en avons pris un... Il y a quelques mois, alors que j’étais assise sur ce ballon et que je rebondissais dessus (j'aime bien ... mais cela met le ballon à l'épreuve!) ... eh bien je me suis retrouvée par terre en une seconde ... le ballon a crevé de part en part. Pas de mal, mais une sacrée surprise et le coccyx m’a rappelé à son existence ;-). J'imagine que la même expérience sur une personne pas sportive et avec quelques problèmes de mobilité, peut être dangereux. Les ballons Gymnic Plus sont très résistant (300 Kg de charge). Ce modèle a la particularité de se dégonfler lentement en cas de perforation et d'éviter une chute violente. J’ai trouvé le ballon sur ce site (je ne les connais pas, ce n’est pas de la pub) : http://www.racing-attitude.com/boutique/product_info.php?cPath=38_42&products_id=99v . A 24 € pour 75 cm de diamètre, la sécurité semble garantie… Bien à toi Michèle Bonsoir Hina,
Oui, il y a de plus en plus de ballons de gym dans le commerce…
Les qualités varient. Et c’est vrai qu’il y a toutes sortes de produits qui sont sortis, souvent très bon marché, dans les grandes surfaces.
Nous avons acheté des produits “Gymnic”. C’est une société qui travaille avec le monde sportif, mais aussi avec le monde de la rééducation. Forcément, les produits sont un peu plus chers…
Ils ont sorti des séries de ballons très résistants, qui supportent des poids plus importants. Ces ballons sont vivement conseillés pour les personnes lourdes et celles qui sont peu assurées dans leurs mouvements.
Voici mon histoire à propos des ballons bon marché: c’était il y a peut-être 3-4 ans, lorsque j’ai commencé à pratiquer régulièrement des mouvements avec le ballon. Dans un commerce (d’électronique et électroménager…), il y avait des ballons de gym près des caisses. Ils étaient très bon maché et nous en avons pris un… Il y a quelques mois, alors que j’étais assise sur ce ballon et que je rebondissais dessus (j’aime bien … mais cela met le ballon à l’épreuve!) … eh bien je me suis retrouvée par terre en une seconde … le ballon a crevé de part en part. Pas de mal, mais une sacrée surprise et le coccyx m’a rappelé à son existence ;-). J’imagine que la même expérience sur une personne pas sportive et avec quelques problèmes de mobilité, peut être dangereux.
Les ballons Gymnic Plus sont très résistant (300 Kg de charge). Ce modèle a la particularité de se dégonfler lentement en cas de perforation et d’éviter une chute violente.
J’ai trouvé le ballon sur ce site (je ne les connais pas, ce n’est pas de la pub) : http://www.racing-attitude.com/boutique/product_info.php?cPath=38_42&products_id=99v . A 24 € pour 75 cm de diamètre, la sécurité semble garantie…
Bien à toi
Michèle

]]> Par : hina http://www.yogamrita.com/blog/2007/10/28/travail-postural-avec-un-ballon-de-gymnastique-fit-ball-ballon-suisse/#comment-2432 hina Sun, 12 Oct 2008 14:43:04 +0000 http://www.yogamrita.com/blog/2007/10/28/travail-postural-avec-un-ballon-de-gymnastique-fit-ball-ballon-suisse/#comment-2432 Bonjour, je suis depuis quelques temps et particulièrement ce week-end très intéressée par l'achat d'un ballon de gym. Je souhaiterais également en acheter un à mon père, pour des mouvements plutôt de stretching et relaxation. Il fait 1m92 pour 120 kgs. J'avais pensé lui prendre un ballon décathlon de 75 cm de diamètre (15 euros), mais suite à une navigation des plus accrues, j'ai découvert que les ballons peu chers pouvaient exploser et causer de graves blessures. Qu'en penses-tu ? Quelle est la résistance max des ballons de gym et ou en trouver un bon et pas trop cher ? Merci d'avance et bravo pour ton blog très agréable et riche. Hina Bonjour, je suis depuis quelques temps et particulièrement ce week-end très intéressée par l’achat d’un ballon de gym. Je souhaiterais également en acheter un à mon père, pour des mouvements plutôt de stretching et relaxation. Il fait 1m92 pour 120 kgs. J’avais pensé lui prendre un ballon décathlon de 75 cm de diamètre (15 euros), mais suite à une navigation des plus accrues, j’ai découvert que les ballons peu chers pouvaient exploser et causer de graves blessures. Qu’en penses-tu ? Quelle est la résistance max des ballons de gym et ou en trouver un bon et pas trop cher ?
Merci d’avance et bravo pour ton blog très agréable et riche.

Hina

]]> Par : Michèle http://www.yogamrita.com/blog/2007/10/28/travail-postural-avec-un-ballon-de-gymnastique-fit-ball-ballon-suisse/#comment-2428 Michèle Fri, 10 Oct 2008 21:21:50 +0000 http://www.yogamrita.com/blog/2007/10/28/travail-postural-avec-un-ballon-de-gymnastique-fit-ball-ballon-suisse/#comment-2428 Bonsoir Sena, Si on a une hernie discale , le ballon est excellent ... pour s'assoir. Mais je ne pense pas qu'il soit bon de faire des exercices avec, ou alors, il faut les sélectionner très sérieusement. Le problème, c'est que comme le ballon bouge dans tous les sens, un faux mouvement peut être mauvais... Assis sur un ballon, le bassin conserve sa mobilité. On peut l'utiliser à la place de la chaise. Le ballon est utilisé pour la rééducation d’hernie discale afin de redonner la mobilité articulaire aux vertèbres concernées. On peut aussi s'asseoir sur la ballon et "faire des ronds" avec le bassin, doucement... Si le ballon, en remplacement de la chaise te fait du bien, et que tu souhaites trouver quelque chose de moins volumineux (pour le travail p. ex.), il existe des disques gonflables qui reproduisent le même effet. On les met sur une chaise. C'est excellent pour le bas du dos, qui ne se fige pas dans une posture. Il n'y a pas d'affaissement. Les petits muscles du dos adaptent en permanence la position. Le dos est renforcé en douceur... (Là, je t'écris assise sur disque gonflé justement :-) Bonne soirée Michèle Bonsoir Sena,

Si on a une hernie discale , le ballon est excellent … pour s’assoir.

Mais je ne pense pas qu’il soit bon de faire des exercices avec, ou alors, il faut les sélectionner très sérieusement. Le problème, c’est que comme le ballon bouge dans tous les sens, un faux mouvement peut être mauvais…

Assis sur un ballon, le bassin conserve sa mobilité. On peut l’utiliser à la place de la chaise.

Le ballon est utilisé pour la rééducation d’hernie discale afin de redonner la mobilité articulaire aux vertèbres concernées.

On peut aussi s’asseoir sur la ballon et “faire des ronds” avec le bassin, doucement…

Si le ballon, en remplacement de la chaise te fait du bien, et que tu souhaites trouver quelque chose de moins volumineux (pour le travail p. ex.), il existe des disques gonflables qui reproduisent le même effet. On les met sur une chaise. C’est excellent pour le bas du dos, qui ne se fige pas dans une posture. Il n’y a pas d’affaissement. Les petits muscles du dos adaptent en permanence la position. Le dos est renforcé en douceur… (Là, je t’écris assise sur disque gonflé justement :-)

Bonne soirée
Michèle

]]> Par : Sena http://www.yogamrita.com/blog/2007/10/28/travail-postural-avec-un-ballon-de-gymnastique-fit-ball-ballon-suisse/#comment-2426 Sena Fri, 10 Oct 2008 13:21:24 +0000 http://www.yogamrita.com/blog/2007/10/28/travail-postural-avec-un-ballon-de-gymnastique-fit-ball-ballon-suisse/#comment-2426 bonjour Michèle, S'il te plait reponds moi si je peux utiliser le ballon malgré mon hernie discal ? bonjour Michèle,
S’il te plait reponds moi si je peux utiliser
le ballon malgré mon hernie discal ?

]]> Par : Michèle http://www.yogamrita.com/blog/2007/10/28/travail-postural-avec-un-ballon-de-gymnastique-fit-ball-ballon-suisse/#comment-2422 Michèle Thu, 09 Oct 2008 20:31:23 +0000 http://www.yogamrita.com/blog/2007/10/28/travail-postural-avec-un-ballon-de-gymnastique-fit-ball-ballon-suisse/#comment-2422 Bonsoir Véronique, Très contente de savoir que le ballon t'est utile. Il reste pour moi l'accessoire numéro un pour mes mouvements/gym en dehors du yoga... Je le trouve formidable aussi pour aider à approfondir la respiration. Bonsoir Véronique,
Très contente de savoir que le ballon t’est utile. Il reste pour moi l’accessoire numéro un pour mes mouvements/gym en dehors du yoga…
Je le trouve formidable aussi pour aider à approfondir la respiration.

]]> Par : véronique http://www.yogamrita.com/blog/2007/10/28/travail-postural-avec-un-ballon-de-gymnastique-fit-ball-ballon-suisse/#comment-2419 véronique Thu, 09 Oct 2008 09:15:12 +0000 http://www.yogamrita.com/blog/2007/10/28/travail-postural-avec-un-ballon-de-gymnastique-fit-ball-ballon-suisse/#comment-2419 Moi je viens d'acheter un ballon et j'ai testé les exercices et c'est vrai que je me sent plus détendue. Merci pour tes conseils. J'ai la fibromyalgie et je dois dire que je faisais déjà du yoga maintenant que j'ai complété avec le ballon. je retrouve un bien-être supplémentaire. A Plus Moi je viens d’acheter un ballon et j’ai testé les exercices et c’est vrai que je me sent plus détendue.
Merci pour tes conseils.
J’ai la fibromyalgie et je dois dire que je faisais déjà du yoga maintenant que j’ai complété avec le ballon. je retrouve un bien-être supplémentaire.
A Plus

]]> Par : kloe http://www.yogamrita.com/blog/2007/10/28/travail-postural-avec-un-ballon-de-gymnastique-fit-ball-ballon-suisse/#comment-1676 kloe Sun, 27 Jan 2008 19:53:59 +0000 http://www.yogamrita.com/blog/2007/10/28/travail-postural-avec-un-ballon-de-gymnastique-fit-ball-ballon-suisse/#comment-1676 un grand merci pour ta réponse, c'est décidé, je le commande et teste. tes conseils sont précieux. j'ai opté également pour un coussin plus épais et apprécie particulièrement les postures inversées, c'est pour cela que je pense limiter les dégats au niveau de la circulation, mais malgré tout, les désagréments sont bien présents. dès réception, je me mets au ballon et ne manquerai pas de te faire part de mes impressions. en attendant, bonne soirée et à très bientôt un grand merci pour ta réponse,

c’est décidé, je le commande et teste. tes conseils sont précieux. j’ai opté également pour un coussin plus épais et apprécie particulièrement les postures inversées, c’est pour cela que je pense limiter les dégats au niveau de la circulation, mais malgré tout, les désagréments sont bien présents.
dès réception, je me mets au ballon et ne manquerai pas de te faire part de mes impressions.

en attendant, bonne soirée et à très bientôt

]]> Par : Michèle http://www.yogamrita.com/blog/2007/10/28/travail-postural-avec-un-ballon-de-gymnastique-fit-ball-ballon-suisse/#comment-1675 Michèle Sun, 27 Jan 2008 18:36:20 +0000 http://www.yogamrita.com/blog/2007/10/28/travail-postural-avec-un-ballon-de-gymnastique-fit-ball-ballon-suisse/#comment-1675 Bonsoir Kloe, Le ballon n'est bien sûr pas la panacée, mais un outil précieux. La circulation au niveau des jambes s'est améliorée chez moi grâce à une pratique régulière du ballon, et plus précisément, je pense, grâce à la sollicitation soutenue des muscles stabilisateurs profonds (-> stimulation du retour veineux). Les tissus sont mieux oxygénés et plus sains. C'est visible. Et surtout, la sensation est bien plus agréable. En fait, je n'ai pas de gros problèmes circulatoires, juste un engorgement léger, comme beaucoup de femmes, au niveau du bas du corps. Mais il est clair que le ballon m'a aidé à y remédier. Un tout petit peu de course à pied (environ 8-10 min./5x par semaine) contribue chez moi à conserver une bonne circulation. La pratique des postures inversées, comme tu le sais aussi bien que moi, y participe. J'aime me relaxer, allongée sur le dos, les mollets sur le ballon. L'effet est un peu comme si mes jambes étaient sur un matelas d'eau, c'est très agréable donc. Parfois, je fait cela en prenant un peu appui sur les mollets, le bassin est surrélevé de quelques milimètres. C'est quelque chose qui convient bien à mon dos. Si j'appréhende aussi les postures jambes croisées, c'est aussi pour mes chevilles qui deviennent sensibles. Toutes ces années, je me suis trop appuyée dessus (méditation). C'est une erreur. Pour m'asseoir jambes croisées, j'opte maintenant pour un gros zafu bien haut. C'est tout le contraire de ce que j'aimais faire il y a bientôt 20 ans. Mais mes articulations s'en portent mieux... et la circulation dans les hanches et les jambes (genoux) se fait mieux, elle aussi ... Comme tu le vois, je ne peux pas te donner l'assurance que cet outil est une vraie solution aux problèmes sérieux de circulations. Mais je pense que son impact ne peut être que positif, surtout si tu l’adoptes et que tu l'utilises régulièrement. Très bonne soirée à toi et à bientôt Michèle Bonsoir Kloe,

Le ballon n’est bien sûr pas la panacée, mais un outil précieux.

La circulation au niveau des jambes s’est améliorée chez moi grâce à une pratique régulière du ballon, et plus précisément, je pense, grâce à la sollicitation soutenue des muscles stabilisateurs profonds (-> stimulation du retour veineux). Les tissus sont mieux oxygénés et plus sains. C’est visible. Et surtout, la sensation est bien plus agréable.

En fait, je n’ai pas de gros problèmes circulatoires, juste un engorgement léger, comme beaucoup de femmes, au niveau du bas du corps. Mais il est clair que le ballon m’a aidé à y remédier. Un tout petit peu de course à pied (environ 8-10 min./5x par semaine) contribue chez moi à conserver une bonne circulation. La pratique des postures inversées, comme tu le sais aussi bien que moi, y participe.

J’aime me relaxer, allongée sur le dos, les mollets sur le ballon. L’effet est un peu comme si mes jambes étaient sur un matelas d’eau, c’est très agréable donc. Parfois, je fait cela en prenant un peu appui sur les mollets, le bassin est surrélevé de quelques milimètres. C’est quelque chose qui convient bien à mon dos.

Si j’appréhende aussi les postures jambes croisées, c’est aussi pour mes chevilles qui deviennent sensibles. Toutes ces années, je me suis trop appuyée dessus (méditation). C’est une erreur. Pour m’asseoir jambes croisées, j’opte maintenant pour un gros zafu bien haut. C’est tout le contraire de ce que j’aimais faire il y a bientôt 20 ans. Mais mes articulations s’en portent mieux… et la circulation dans les hanches et les jambes (genoux) se fait mieux, elle aussi …

Comme tu le vois, je ne peux pas te donner l’assurance que cet outil est une vraie solution aux problèmes sérieux de circulations. Mais je pense que son impact ne peut être que positif, surtout si tu l’adoptes et que tu l’utilises régulièrement.

Très bonne soirée à toi et à bientôt
Michèle

]]> Par : kloe http://www.yogamrita.com/blog/2007/10/28/travail-postural-avec-un-ballon-de-gymnastique-fit-ball-ballon-suisse/#comment-1674 kloe Sun, 27 Jan 2008 10:06:03 +0000 http://www.yogamrita.com/blog/2007/10/28/travail-postural-avec-un-ballon-de-gymnastique-fit-ball-ballon-suisse/#comment-1674 bonjour Michèle, je découvre le ballon et envisage d'en acquérir un , car ces exercices que tu décrits m'intéresse beaucoup. malgré le yoga, j'ai des problèmes de circulation qui me gênent terriblement au niveau des jambes et depuis peu, en dehors de la chaleur de l'été, comme en ce moment par exemple. penses-tu qu'on puisse réellement y remédier avec les exercices du ballon. j'appréhende de plus en plus les postures jbes croisées qui compriment la circulation. merci beaucoup pour tes précisions, pour la richesse de ton blog et pour l'intérêt que tu accordes à tous ceux qui viennent visiter, échanger, interroger. c'est agréable un blog riche, vivant, sérieux comme le tien, je lui souhaite longue vie..... bon dimanche à tous ! bonjour Michèle,

je découvre le ballon et envisage d’en acquérir un , car ces exercices que tu décrits m’intéresse beaucoup.
malgré le yoga, j’ai des problèmes de circulation qui me gênent terriblement au niveau des jambes et depuis peu, en dehors de la chaleur de l’été, comme en ce moment par exemple. penses-tu qu’on puisse réellement y remédier avec les exercices du ballon. j’appréhende de plus en plus les postures jbes croisées qui compriment la circulation.
merci beaucoup pour tes précisions, pour la richesse de ton blog et pour l’intérêt que tu accordes à tous ceux qui viennent visiter, échanger, interroger. c’est agréable un blog riche, vivant, sérieux comme le tien, je lui souhaite longue vie…..
bon dimanche à tous !

]]>