Nauli est a priori une véritable pratique de longévité pour les yogi en bonne santé, en bonne condition physique (voir contre-indications ci-dessus cependant), mentale et psychique. Une bonne hygiène de vie va de paire avec des pratiques profondes comme celle-ci. Une bonne alimentation aussi.

A mon niveau de connaissance, le massage des organes interne est plutôt bénéfique: pas de risque d’écraser nos propres organes, nous n’en aurions pas la force :-). Maintenir la tonicité de la sangle abdominale et amener du mouvement là où les organes ont tendance habituellement à s’affaisser me semble même positif: les fascias sont étirés, les organes peuvent reprendre leur place, retrouver de l’espace là où ils étaient compressés par la surcharge alimentaire et/ou la force de la gravité qui les attire vers le bas.

Mais en cas de doute personnel, le mieux est tout de même de prendre l’avis d’un médecin.

Pour ce qui est du niveau énergétique, sur un plan subtil: il faut dire que Nauli est très puissant. Ça brasse tant physiquement que subtilement. C’est pour cela que je me fie à ce que dit Iyengar, ne pouvant moi-même pas m’avancer sur l’innocuité - subtile - de la pratique.

Les yogi ont en général une excellente hygiène de vie tant physique, que mentale et spirituelle. Chez un quidam, brasser les énergies pourrait risquer de les réveiller de façon non contrôlée.

Pour qui sait faire Nauli, il est possible de contrôler l’intensité de la contraction. En commençant Nauli avec une contraction/aspiration très légère, il est possible de ressentir ce qui se passe, sans subir les effets d’une pratique intense…

Pour info, j’ai enseigné Nauli dans les centres Sivananda pendant quelques années - car cela faisait partie du programme d’un stage - et je n’ai jamais rencontré de problème chez personne.

Aujourd’hui, j’ai un peu plus de connaissances et de prudence. Voilà donc la réponse que je peux te donner, aujourd’hui.

Pour Nauli, ce n’est pas inaccessible, même si les grands maîtres du yoga sont très prudents. Il y a des écoles qui l’enseignent. Je croit que les centres de yoga Satyananda et Sivananda donnent des cours sur les Kriyas (y compris Nauli).

Sinon, ton mail me laisse perplexe. J’ai bien sûr déjà pensé à la protection. Mais jusque là j’ai opté pour une totale ouverture. Bien sûr, des gens reprennent des images (je le vois pour ceux qui font pointer leurs images directement sur le site yogamrita). Il y en a qui indiquent la source. Mais pour les autres, qui copient et utilisent, je ne vois qu’une solution.

J’avais pensé mettre un yogamrita.com en tout petit en bas des images, mais je trouvais pas terrrible. Cependant, je pense que tu as raison. Je vais certaiement le faire…

Pour ce qui est du texte, je sais qu’il existe des systèmes pour empêcher le copier/coller, mais je ne trouve pas très fair. Moi qui suis dans mon étude de la philosophie indienne, j’adore pouvoir copier/coller une définition depuis wikipedia ou toute autre bonne source…

Et puis, il semblerait que le travail paie: vous êtes plus de 250 à venir visiter le blog chaque jour! Alors, espérons que les gens préfèrerons venir à la source plutôt que chez les copieurs éventuels :o)

Amicalement
Michèle