juin 29 2007
Yoga chez soi – Mobilisation et renforcement du dos
Voici une fiche pratique d’une heure maximum qui vous permettra de mobiliser et renforcer le dos en douceur, dans toutes les directions, afin de favoriser sa bonne santé.
Asana: Dvipâdapittam, Surya Namaskar, Trikonasana, Utthita Pârshvakonâsana, Adho Mukha Svanâsana, Natarajâsana, Janushirshasana, Ardha Shalabhasana, Salamba Shalabhasana, Marjariâsana, Maricyâsana, Apanasana
Pranayama: Anuloma Viloma
A pratiquer avec présence et en respirations lentes et amples…
Bon Yoga!
Fiche pratique: Mobilisation et renforcement du dos – Pratique n° 6
