Quelques articles sous Ayurvéda et Yoga ont donné des indications générales sur l’Ayurvéda et l’approche complémentaire avec le Yoga.

La fiche pratique d’aujourd’hui, visant à réduire Vata, s’adresse :

aux personnes de constitution Vata
aux personnes d’autre constitutions, mais souffrant ponctuellement de troubles Vata.

De nombreux livres et articles décrivent les constitutions Vata, Pitta et Kapha, ainsi que leurs déséquilibres. En voici une description très succincte :

Caractéristiques de la personne de type Vata

Ossature: fine
Constitution: mince, voire maigre
Peau: sèche, rêche, froide
Cheveux: sombres, secs, frisés
Dents: grandes, irrégulières, gencive abîmées, lèvres gercées
Yeux: secs, sombres, petits
Appétit: variable, généralement faible
Goûts préférés : doux, aigre, salé
Soif : variable
Selles : dures, constipation
Activité : très actif
Esprit : remuant, actif, nerveux
Emotions : crainte, manque de sécurité, imprévisible
Mémoire : bonne mémoire à court terme … mais oublie vite
Rêves : épouvante, vols, sauts, courses, acrobaties.
Sommeil : léger, irrégulier, interrompu
Débit de parole : rapide
Sexualité : rare.
Comportement face à l’argent : pauvre, tend à dépenser en futilités
Pouls au repos : rapide

Principaux déséquilibres Vata

Troubles du système nerveux, nervosité, stress
Anxiété
Problèmes d’énergie
Problèmes intestinaux
Insomnie
Peau sèche
Raideur

Fiche pratique : Pratique de Yoga pour réduire Vata

De prochaines fiches proposeront des pratiques visant à réduire Pitta et Kapha.

Bon Yoga!

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