Et voilà: à la demande de Nathalie, le cours de la semaine dernière est en ligne!

Ce cours introduisait le Maha Mudra, présenté sous un autre article, la semaine passée.
Des variations de Setu Bandhasana, posture du Pont, ont également été pratiquées.
Nous avons revu Uddiyana Bandha, présenté lui aussi, dans un article précédent.

Précautions:
- La fiche ci-dessous contient des explications minimales. Elles suffisent à ceux qui ont suivi le cours avec l’enseignant !
- Certains exercices mobilisent particulièrement les poignets. Pratiquer avec attention.

Fiche pratique 4: Setu Bandhasana et Maha Mudra, Niveau intermédiaire

En vous souhaitant un bon moment de yoga!

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