Commentaires sur : Uddiyana Bandha http://www.yogamrita.com/blog/2007/04/28/uddiyana-bandha/ Sat, 22 Nov 2008 22:55:14 +0000 http://wordpress.org/?v=2.3.1 Par : Michèle http://www.yogamrita.com/blog/2007/04/28/uddiyana-bandha/#comment-2594 Michèle Sat, 22 Nov 2008 21:40:58 +0000 http://www.yogamrita.com/blog/2007/04/28/uddiyana-bandha/#comment-2594 Bonsoir Seb, Non, je ne pense pas que ce soit normal. Peut-être pratiques-tu Uddiyana Bandha trop longtemps, trop intensément? trop de répétitions? Uddiyana Bandha augmente la pression interne vers le haut... d'ailleurs Uddiyana Bandha signifie "s'envoler vers le haut". Prana monte vers le haut. Y ajoutes-tu une intention très forte de faire monter l'énergie? Cela peut très bien être à l'origine d'une tension au niveau de la position de la tête. J'aurais envie de te suggérer dans le Bandha, de détendre la nuque, le cou, la langue, les mâchoires, le visage, le cuir chevelu, les oreilles. J'ai appris 2 versions de Uddiyana Bandha, du point de vue de la tête: - Soit la nuque allongée, comme décrit dans l'article, - En cas de tendance à des tensions dans la nuque et dans la tête, préférer mettre le menton un peu en avant (sans allonger la nuque). Ou peut-être n'est-ce pas le moment de pratiquer Uddiyana Bandha (je ne te connais pas: débutant ou enseignants :-)? Dans l'apprentissage des Bandha, pratiquer chaque Bandha séparément. Commencer par Mula Bandha, puis Jalandhara Bandha. Ne faire Uddiyana Bandha que lors que les autres sont maitrisés. Ne pas pratiquer les 3 Bandha ensemble... tant que Uddiyana Bandha génère des tensions... En tous les cas, apprendre à pratiquer les 3 ensemble avec un professeur averti. Vu ce qui t'arrive, je suggère de ne ne pas pratiquer Uddiyana Bandha pendant le Pranayama. Voilà, c'est ce qui me vient à la lecture de tes quelques lignes. Bien à toi Michèle Bonsoir Seb,

Non, je ne pense pas que ce soit normal.

Peut-être pratiques-tu Uddiyana Bandha trop longtemps, trop intensément? trop de répétitions?

Uddiyana Bandha augmente la pression interne vers le haut… d’ailleurs Uddiyana Bandha signifie “s’envoler vers le haut”.

Prana monte vers le haut. Y ajoutes-tu une intention très forte de faire monter l’énergie? Cela peut très bien être à l’origine d’une tension au niveau de la position de la tête.

J’aurais envie de te suggérer dans le Bandha, de détendre la nuque, le cou, la langue, les mâchoires, le visage, le cuir chevelu, les oreilles.

J’ai appris 2 versions de Uddiyana Bandha, du point de vue de la tête:
- Soit la nuque allongée, comme décrit dans l’article,
- En cas de tendance à des tensions dans la nuque et dans la tête, préférer mettre le menton un peu en avant (sans allonger la nuque).

Ou peut-être n’est-ce pas le moment de pratiquer Uddiyana Bandha (je ne te connais pas: débutant ou enseignants :-)?

Dans l’apprentissage des Bandha, pratiquer chaque Bandha séparément.
Commencer par Mula Bandha, puis Jalandhara Bandha.
Ne faire Uddiyana Bandha que lors que les autres sont maitrisés.

Ne pas pratiquer les 3 Bandha ensemble… tant que Uddiyana Bandha génère des tensions… En tous les cas, apprendre à pratiquer les 3 ensemble avec un professeur averti.

Vu ce qui t’arrive, je suggère de ne ne pas pratiquer Uddiyana Bandha pendant le Pranayama.

Voilà, c’est ce qui me vient à la lecture de tes quelques lignes.
Bien à toi
Michèle

]]> Par : Seb http://www.yogamrita.com/blog/2007/04/28/uddiyana-bandha/#comment-2590 Seb Sat, 22 Nov 2008 10:55:24 +0000 http://www.yogamrita.com/blog/2007/04/28/uddiyana-bandha/#comment-2590 Bonjour, En pratiquant Uddiyana Bandha je ressens à la fin une tension dans la tête supérieure à ce qu'elle était avant l'exercice. Ce n'est pas forcément agréable. Il y a deux jours après quelques Uddiyana Bandha du matin il a fallut la journée pour que cette tension passe. Est-ce normal? Bon ou mauvais?Un conseil? merci Bonjour,

En pratiquant Uddiyana Bandha je ressens à la fin une tension dans la tête supérieure à ce qu’elle était avant l’exercice. Ce n’est pas forcément agréable. Il y a deux jours après quelques Uddiyana Bandha du matin il a fallut la journée pour que cette tension passe.
Est-ce normal? Bon ou mauvais?Un conseil?

merci

]]> Par : Yogamrita » Le jeûne, pourquoi? http://www.yogamrita.com/blog/2007/04/28/uddiyana-bandha/#comment-1995 Yogamrita » Le jeûne, pourquoi? Tue, 13 May 2008 05:41:04 +0000 http://www.yogamrita.com/blog/2007/04/28/uddiyana-bandha/#comment-1995 [...] quelques exercices de yoga qui conviennent tout particulièrement: la posture sur les épaules, Uddiyana Bandha, Nauli (pour ceux qui savent faire), ou Agni Sara (dont je parlerai une autre fois: on fait un [...] […] quelques exercices de yoga qui conviennent tout particulièrement: la posture sur les épaules, Uddiyana Bandha, Nauli (pour ceux qui savent faire), ou Agni Sara (dont je parlerai une autre fois: on fait un […]

]]> Par : Yogamrita » Blog Archive » A propos des Bandhas (2/3) http://www.yogamrita.com/blog/2007/04/28/uddiyana-bandha/#comment-1151 Yogamrita » Blog Archive » A propos des Bandhas (2/3) Mon, 12 Nov 2007 06:58:08 +0000 http://www.yogamrita.com/blog/2007/04/28/uddiyana-bandha/#comment-1151 [...] Voir aussi l’article sur Uddiyana Bandha. [...] […] Voir aussi l’article sur Uddiyana Bandha. […]

]]> Par : Yogamrita » Blog Archive » Nauli, le brassage abdominal http://www.yogamrita.com/blog/2007/04/28/uddiyana-bandha/#comment-734 Yogamrita » Blog Archive » Nauli, le brassage abdominal Tue, 16 Oct 2007 14:24:27 +0000 http://www.yogamrita.com/blog/2007/04/28/uddiyana-bandha/#comment-734 [...] B.K.S. recommande d’être extrêmement prudent en le pratiquant, car il pourrait conduire directement à la maladie. Il ne le recommande pas à l’élève moyen et explique que Uddiyana Bandha doit être maîtrisé au préalable (voir l’article sur Uddiyana Bandha). [...] […] B.K.S. recommande d’être extrêmement prudent en le pratiquant, car il pourrait conduire directement à la maladie. Il ne le recommande pas à l’élève moyen et explique que Uddiyana Bandha doit être maîtrisé au préalable (voir l’article sur Uddiyana Bandha). […]

]]> Par : Yogamrita » Blog Archive » A propos des Bandhas http://www.yogamrita.com/blog/2007/04/28/uddiyana-bandha/#comment-570 Yogamrita » Blog Archive » A propos des Bandhas Sat, 29 Sep 2007 17:50:32 +0000 http://www.yogamrita.com/blog/2007/04/28/uddiyana-bandha/#comment-570 [...] Uddiyana Bandha - élévation du diaphragme, par rétraction abdominale (se pratique poumons vides) [...] […] Uddiyana Bandha - élévation du diaphragme, par rétraction abdominale (se pratique poumons vides) […]

]]> Par : Michèle http://www.yogamrita.com/blog/2007/04/28/uddiyana-bandha/#comment-19 Michèle Tue, 08 May 2007 19:47:49 +0000 http://www.yogamrita.com/blog/2007/04/28/uddiyana-bandha/#comment-19 <strong>Pour la position de la tête</strong>: au cours, je recommandais de la garder dans l'axe du dos, menton légèrement rentré, nuque allongée, pendant l'exercice... Nous n'avons pas pris de photo avec la tête. Dès que j'en ai une, je la publie sur cet article ;o) Ensuite, au moment d'inspirer, relâcher le ventre et détendre la nuque en laissant le menton reprendre sa position naturelle, et alors seulement, laissser l'inspiration se faire d'elle-même. Si ce n'est pas simple de retenir à vide, au début, fais-le très brièvement: 1 ou 2 secondes. Prends ton temps! Ensuite, progressivement, tu pourras retenir un peu plus longtemps. Le meilleur moment pour pratiquer Uddiyana Bandha, et que l'exercice sois facile à faire, c'est le matin, à jeun. Cela procure aussi en plus un massage bénéfique qui stimule l'élimination. J'espère que ce complément éclaircira encore un peu plus l'exercice. Bon Yoga à toi et merci pour ton commentaire! Pour la position de la tête: au cours, je recommandais de la garder dans l’axe du dos, menton légèrement rentré, nuque allongée, pendant l’exercice… Nous n’avons pas pris de photo avec la tête. Dès que j’en ai une, je la publie sur cet article ;o)
Ensuite, au moment d’inspirer, relâcher le ventre et détendre la nuque en laissant le menton reprendre sa position naturelle, et alors seulement, laissser l’inspiration se faire d’elle-même.

Si ce n’est pas simple de retenir à vide, au début, fais-le très brièvement: 1 ou 2 secondes. Prends ton temps! Ensuite, progressivement, tu pourras retenir un peu plus longtemps.

Le meilleur moment pour pratiquer Uddiyana Bandha, et que l’exercice sois facile à faire, c’est le matin, à jeun.

Cela procure aussi en plus un massage bénéfique qui stimule l’élimination.

J’espère que ce complément éclaircira encore un peu plus l’exercice. Bon Yoga à toi et merci pour ton commentaire!

]]> Par : liselotte http://www.yogamrita.com/blog/2007/04/28/uddiyana-bandha/#comment-15 liselotte Tue, 08 May 2007 19:24:31 +0000 http://www.yogamrita.com/blog/2007/04/28/uddiyana-bandha/#comment-15 J'ai enfin compris l'exercice... Mais j'ai encore un peu de peine à le pratiquer. Une fois que j'ai bien expiré je ressens le besoin de reprendre de l'air et le fait de faire un semblant d'inspiration n'est pas évident. Mais au moins j'arrive à ressentir la montée du diaphragme. Apparemment la position de la tête n'est pas primordiale vu que tu ne la montres pas sur la photo. Il me semble qu'il faut la garder dans l'axe avant de la monter dans la 2ème partie de l'exercice. Merci infiniment pour ces explications illustrées et les effets des postures, c'est très intéressant. J’ai enfin compris l’exercice… Mais j’ai encore un peu de peine à le pratiquer. Une fois que j’ai bien expiré je ressens le besoin de reprendre de l’air et le fait de faire un semblant d’inspiration n’est pas évident. Mais au moins j’arrive à ressentir la montée du diaphragme. Apparemment la position de la tête n’est pas primordiale vu que tu ne la montres pas sur la photo. Il me semble qu’il faut la garder dans l’axe avant de la monter dans la 2ème partie de l’exercice.
Merci infiniment pour ces explications illustrées et les effets des postures, c’est très intéressant.

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