avr 19 2007
Surya Namaskar – La Salutation au Soleil
La Salutation au Soleil échauffe tout le corps qu’elle assouplit et prépare aux âsana (ou postures de Yoga).
C’est une série de mouvements harmonieux composée de 12 postures à exécuter en mouvement continu. Chaque posture contrebalance la précédente : le corps s’étire différemment, la poitrine s’ouvre et se ferme, amplifiant l’inspiration et l’expiration. Le souffle se régularise. Pratiquée régulièrement, elle assouplit la colonne vertébrale et les articulations.
Le matin, elle prépare à l’activité de la journée et stimule le Prâna ou énergie vitale.
Fiche pratique: Surya Namaskar, la Salutation au Soleil.
Bon Yoga!
Depuis quelques mois je pratique le yoga ashtanga où la place de la salutation au soleil est importante et comme dans la plupart des cours les choses vont vite et semblent évidentes pour les autres, moi j’ai raté l’essentiel, l’expire et l’inspire au bon moment.
Je me suis aperçue moi-même que j’avais faux puisque mon corps s’épuisait et ne suivait pas. C’est alors grâce à ta super fiche que j’ai corrigé mes erreurs, et je me suis rendu vraiment compte (le côté positif d’une erreur pour autant qu’il ne s’éternise pas) de l’immense pouvoir du souffle
Merci pour ton blog et je me réjouis déjà pour ton site, on a besoin de profs comme toi.
Sonia de Carouge sur Genève
Merci pour ton commentaire et très heureuse d’avoir pu t’aider, Sonia.
Je pense que tu as pu constater que la Salutation au Soleil du Yoga Ashtanga n’est pas la même que celle de la fiche.
C’est parce que j’ai détaillé la Salutation au Soleil selon la version “Rishikesh”, celle que j’ai le plus l’habitude d’enseigner.
A bientôt!