Voici une très jolie vidéo de Moscou, pour illustrer le yoga Iyengar.

Elle a été réalisée par une école de yoga, à l’occasion du 90ème anniversaire de BKS Iyengar, en 2008.   On y voit des gens de tous âges pratiquer le yoga sur la “Valse des Fleurs” de P. Tchaikovsky…

Namasté

Ce stage sera co-animé par Franck Gary et Michèle Lefèvre, tous deux professeurs de yoga.

Le Yoga ne peut donner sa pleine efficacité que s’il est pratiqué régulièrement. Les yogis utilisent le terme de bhavana pour désigner l’imagination créatrice.

A partir de cette idée, Franck Gary vous proposera et vous fera expérimenter quelques outils simples pour mettre en place une pratique personnalisée et intégrée à votre quotidien.

Michèle Lefèvre donnera des cours de yoga avec mini-ateliers sur:

• l’énergétique selon le yoga et l’ayurveda,
  augmenter l’énergie en relâchant les tensions,
• indications thérapeutiques en yoga pour:
  • soulager les problèmes ORL et bronchiques,
  • soulager les problèmes de dos,
  • une bonne digestion et un bon sommeil.

Informations pratiques

Horaire: dimanche 11 avril 2010: 9h-13h et 14h30-17h45
Lieu: Centre d’Accueil de la Hublais
Prix : 45 € par personne

Nombre de participants maximum: 20.

Informations sur le stage et Inscriptions sur le site des stages >>

Vous êtes les bienvenus
Namasté et belle journée

Cet article fait suite à ce premier sur les Upa Vayus, ces 5 souffles ou Prana, aussi déroutant que l’éructation, le clignement des yeux, l’éternuement, le bâillement. Essayons de mieux comprendre leur rôle…

Dans son livre, “Vayu’s Gate”, après de nombreuses lectures et recherches, Orit Sen-Gupta conclut que tous les Upa Vayus sont l’expression du même mouvement, à savoir:

une dilatation, suivie d’une contraction.

Cette conclusion lui fait effet de fil conducteur entre les Upa Vayus et les autres 5 Vayus les plus connus ( Prana, Apana, Udana, Samana et Vyana), qui sont des courants d’énergie, parcourant les différentes zones du corps subtil, dans un mouvement déterminé…

Selon son expérience, la stimulation des Upa Vayus:

• avant la méditation, calme la pratique et développe la qualité de concentration;
• avant le pranayama, ralentit le souffle, et le rendant plus subtil.

N̢g̢ Р̩ructation, hoquet, vomissement

Nâga, c’est le Serpent, en sanskrit. Il est symbole d’immortalité, de sagesse, de connaissance secrète.

Un serpent est enroulé trois fois autour du cou de Shiva: ces trois tours symbolisent le passé, le présent et le futur. Si le processus de création et de destruction sont soumis au temps, Shiva, lui, transcende le temps: il est éternel.

On retrouve ailleurs le symbole du serpent qui tient l’extrémité de sa queue dans sa gueule: c’est un symbole d’éternité.

Le serpent symbolise aussi Shakti, l’énergie féminine de Shiva, l’énergie de la Kundalini, endormie, lovée à la base de la colonne vertébrale, en Muladhara Chakra.

La Gheranda Samhitâ dit au sujet de Nâgâ Vayu:

65. L’énergie nâgâ fait accéder à la conscience intérieure.

Physiologiquement, Upa Prana Naga se traduit par le phénomène de l’éructation (rot) ou de vomissement:

Avant l’éructation (ou le vomissement), la gorge s’élargit,
et parallèlement, une inspiration spontanée prend place.

Puis, la gorge se contracte
et le diaphragme remonte,
pour expulser l’air (ou la nourriture).

S’en suit une sensation de détente; l’esprit devient plus clair.

Nâga soulage des gaz dans l’estomac en réduisant la pression stomacale. Nâgâ contribue à l’élimination et apaise.

La gorge est en relation avec les émotions retenues et les peurs cachées:

Simhasana, la posture du Lion, stimule Nâgâ. Simhâsana contribue à extérioriser les émotions primaires et toutes les frustrations.

Sa pratique apaise, en même temps qu’elle nous fait mieux comprendre ces forces primales qui existent en nous, nous aidant à les canaliser, plutôt que de les ignorer.

Kûrma – mouvements des yeux, fonction oculaire

Kûrma est la Tortue. Dans l’hindouisme, la tortue est aussi le deuxième avatar de Vishnu. Kurma est venu prêter la carapace de son dos, pour porter le mont Mandara, lorsque les devas (dieux) et les asuras (démons) procédèrent au barattage de l’océan de lait, afin d’en extraire l’Amrit, le nectar divin d’immortalité…

La Gheranda Samhitâ dit au sujet de Kûrma Vayu:

65. L’énergie kûrma permet de voir ou de ne pas voir en provoquant l’ouverture et la fermeture des yeux.

Kûrma est l’énergie qui règle des mouvements involontaires du corps, l’ouverture, la fermeture et le clignement des paupières, ainsi que la fonction oculaire. C’est l’Upa Vayu qui  empêche les  corps étrangers ou une lumière trop vive de pénétrer dans les yeux.

Lorsque Kûrma Vayu est en action, les yeux s’écarquillent
et des larmes se forment.

Le mental se concentre…

Puis les yeux se détendent au moment du relâchement.

Les yeux stimulent Agni, le Feu, avec lequel ils sont en relation.

Les gestes des yeux (Shakshu Mudra) stimulent Kurma Vayu. Par exemple:

• Shambhavi Mudra consiste à loucher en fixer un point le plus haut possible (comme à l’intérieur de la tête)
  

• Nasarga Drishti Mudra consiste à fixer le bout du nez en écarquillant les yeux (comme dans Simhasana, sur la photo)
  

Autres Upa Vayus: à suivre…

Namasté

Bibliographie:

Extraits de la Gheranda Samhitâ (Traduction de Jean Papin): http://tantra.fr/texte/Gheranda.htm

Vayu’s Gate, Orit Sen-Gupta, Edition Vijnana Books (en anglais):
C’est le livre le plus riche en explications sur les Upa Prana que j’aie lu. L’auteur a adapté les différents Upa Vayus sous forme de pratiques yogiques depuis des années.

Photo de Simhasana: Les Cahiers du Yoga
Dessins des Drishtis: http://tantra.fr/drishti/oculaires.htm

Les aléas des mises à jours du blog… qui se trouve envahi de caractères spéciaux. Les nouvelles à ce sujet seront  ici. Patience… Namasté

Bonjour à tous,

Nous faisons 50% sur certains produits de la boutique, que nous ne renouvellerons pas. L’offre est valable jusqu’à la fin du mois:

Chyawanprash pour une  cure de printemps.
A consommer d’ici à fin mai 2010.

Épices et tisanes Hildegarde de Bingen.
A consommer rapidement (cette année).

Pour bénéficier des réduction, sélectionnez vos produits depuis la catégorie de produits: Alimentation / Tisanes & Thés / Hildegarde de Bingen ou: Coin des affaires / Bien-être

Toute l’ épicerie indienne.

Pour bénéficier des réductions, sélectionnez vos produits depuis les catégories de produits: Alimentation / Épicerie indienne ou: Coin des affaires / Épicerie indienne

Votre code promo

>>                  BLOG50                    <<

A rentrer au moment de la confirmation de votre panier.

Ces prix spéciaux sont destinés aux lecteurs du blog.

Les prix sont calculés sur le prix de base de chacun des produits concernés, et non sur le prix promotionnel affiché pour les autres clients de la boutique.

Nous vous offrirons en plus 1 paquet de coriandre entière, tant que le stock est disponible.

Namasté et belle journée